Spint hij zo gevaarlijk als mensen zeggen?

Draait gevaarlijk? Hoewel eerder onderzoek spinning heeft gekoppeld aan nierschade, lijken indoorfietsende enthousiastelingen niet te vertragen: artsen in het VK zeggen dat steeds meer patiënten verschijnen met symptomen van de bekende inspanning rabdomyolyse, meldde Daily Mail.

Hier is wat te weten over de link tussen spinnen en nierfalen. (Afbeelding: RichLegg / E + / GettyImages)

Niet bekend met rhabdomyolyse of kortweg rhabdo? Arts en klinische bewegingsspecialist Dr. Charlie Seltzer vertelt Livestrong.com dat het "de snelle afbraak van spierweefsel is, wat resulteert in de afgifte van het eiwitmyoglobine in de bloedbaan".

Het is dezelfde toestand die mensen kan treffen wier spieren ernstig gewond zijn geraakt bij een auto-ongeluk of zelfs een aardbeving. In milde gevallen kan rhabdo onopgemerkt blijven - je lichaam filtert de myoglobine uit en je spieren genezen. Maar in meer extreme gevallen kunnen uw nieren de myoglobine-overbelasting eenvoudigweg niet aan. Het eiwit raakt verstrikt in het filtersysteem van uw nieren, wat kan leiden tot nierfalen als het niet wordt behandeld.

En het zijn niet alleen uw nieren waar u zich zorgen over moet maken. De aandoening kan ook "de kaliumspiegel aanzienlijk verhogen, wat onregelmatige hartritmes kan veroorzaken", zegt Dr. Seltzer. Als u dit niet doet, kan het dodelijk zijn om een ​​onregelmatige hartslag te hebben.

Zo eng als dat allemaal klinkt, voordat je je indoor fietsschoenen definitief inruilt, is hier iets om in gedachten te houden: "Elke intense oefening kan iemand in gevaar brengen voor rhabdo", zegt dr. Seltzer..

Als het gaat om draaien, is het minder de oefening dan de omgeving die het riskant maakt. "Het is een klassensetting waarin mensen zichzelf over het algemeen heel, heel hard pushen", zegt hij. "Als iemand niet gewend is aan dat soort oefeningen en het niet opbouwt, kunnen ze ernstige problemen krijgen."

Spinnende nieuwelingen willen misschien bijzonder voorzichtig zijn. Volgens een studie in de American Journal of Medicine, van de 46 mensen die zijn gedocumenteerd met rabdomyolyse in de medische literatuur, ontwikkelden 42 deze na hun eerste spin-klasse. In drie van die gevallen leidde de aandoening tot acuut nierletsel.

Terwijl sommige mensen spierzwakte, pijn en zelfs misselijkheid en braken onmiddellijk na (of tijdens) een training ervaren, kan het een paar dagen duren voordat de symptomen worden herkend. Als u merkt dat uw urine donker en geconcentreerd is (ook omschreven als "thee-gekleurd"), moet u naast een pijn in de post-workout onmiddellijk een arts raadplegen.

Dus hoe kun je fit blijven zonder jezelf in gevaar te brengen voor Rhabdo? Onderzoek suggereert dat alcohol drinken (zoals bijvoorbeeld de avond voor een spin-klasse), sporten in oververhitte ruimtes, ondervoed zijn (wat een verstoord elektrolytenevenwicht kan veroorzaken), en het nemen van creatinesupplementen kan je allemaal gevoeliger maken voor rhabdo.

Maar volgens Dr. Seltzer, "De beste manier om niet rhabdo halen is ervoor zorgen dat je gehydrateerd bent en jezelf niet harder drijft dan je zou moeten doen. "

Dus zelfs als je in topvorm bent, wil je langzaam starten wanneer je een nieuwe fitnessklasse uitprobeert, die zich op spieren kan richten die je normaal niet gebruikt. Je hebt dit!

Wat denk je?

Welke invloed heeft dit nieuws op je trainingen? Denk je nog een keer na voordat je jezelf in de toekomst harder inspant? Vertel ons in de reacties!