Het belang van het spelen van basketbal

Voor veel mensen is basketbal een leuke en effectieve vorm van oefening. Terwijl andere krachtige aërobe activiteiten een aantal van dezelfde voordelen bieden, maakt de extra voordelen die basketbal biedt het een aangenaam en zelfs belangrijk onderdeel van hun levensstijl. Als je nog nooit basketbal hebt gespeeld, overweeg dan om lid te worden van een recreatief team of een paar vrienden uit te nodigen voor een snelle wedstrijd in een openbaar park.

Een vader en een zoon spelen basketbal. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Fysieke voordelen

Basketbal ontwikkelt fysieke fitheid, zoals veel sporten. Echter, de intense, snelle actie van een typisch basketbalspel ontwikkelt tegelijkertijd snelheid, hand-oogcoördinatie en cardiovasculaire uithoudingsvermogen op een manier die sporten zoals honkbal en softbal misschien niet. Door snel heen en weer te bewegen over het veld ontwikkelt het fitness van het lagere lichaam, terwijl schieten, verdedigen en passen de conditie van het bovenlichaam ontwikkelen.

Gewichtscontrole

Basketballen is een effectieve manier om je gewicht onder controle te houden. Een persoon die 170 lbs weegt. verbrandt 617 calorieën een basketbalspel gedurende een uur, volgens de American Council on Exercise. Zelfs als u niet deelneemt aan een basketbalwedstrijd bij een volledige baan, kunt u toch nog steeds veel calorieën verbranden door basketbal te spelen. Bijvoorbeeld een 170-pond. iemand die oefent door een uur lang op de bal te schieten, verbrandt 347 calorieën.

Drukvermindering

Basketballen kan stressverlichting bieden. Als je een informeel spel met anderen speelt, zullen de kameraadschap en competitie een welkome afleiding zijn van je dagelijkse stress. Andere sporten kunnen je ook ontspannen, maar afronden met basketbal vereist niet dat je een topsporter bent of een grote groep mensen verzamelt om te spelen. Gewoon zelf opnames maken bij een lokale rechtbank, geeft je iets constructiefs om je op te richten dat niets te maken heeft met je hectische leven.

Sociale voordelen

Cultureel gezien is basketbal een belangrijke sport in de Verenigde Staten. Voor jongeren is basketbal een gezonde manier om hun atletische helden te imiteren. Voor oudere mensen, basketbal spelen biedt een manier om deel te nemen aan leuke competitie tijdens het krijgen van regelmatige, krachtige lichaamsbeweging. Basketbal biedt ook constante sociale interactie, waarvan zowel jonge als oude spelers profiteren. Andere sporten, zoals honkbal, softbal en voetbal, dwingen spelers vaak om lange afstanden op afstand te houden.