Het belang van sport voor gezondheid
Of het nu gaat om een pick-upspel met basketbal of een georganiseerde waterpolo-competitie, sportbeoefening kan je gezonder en gelukkiger maken door de fysieke activiteit. Sporten draagt bij aan spierontwikkeling, coördinatie, cardiovasculaire gezondheid en tal van andere voordelen die verband houden met ziektepreventie; fysieke activiteit kan helpen bij de behandeling van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes, kanker, hypertensie, obesitas, depressie en osteoporose, volgens Sport and Development.org.
Twee jonge kinderen voetballen. (Afbeelding: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)Sport en speciale populaties
Door sport te beoefenen kunnen kinderen gezonde botten, sterkere cardiovasculaire systemen en krachtige longen ontwikkelen, volgens Sport and Development.org. Kinderatleten ontwikkelen ook motorische vaardigheden en cognitieve vaardigheden. Fysiek actief zijn als kind maakt het meer waarschijnlijk om te blijven sporten als volwassene, het bevorderen van levenslange gezondheid, volgens de Verenigde Naties. Bij vrouwen kan sport osteoporose en heupfracturen helpen voorkomen. Oudere burgers die sporten beoefenen, hebben de mogelijkheid om hun lichaam in beweging te houden, zich onafhankelijk te voelen en op een gezonde manier met anderen om te gaan.
Lichamelijk worden
Sporten kan mensen helpen fitnessdoelen te bereiken die verband houden met gewichtsverlies, spierontwikkeling en vetreductie vanwege de fysieke activiteit die hierbij betrokken is. Kinderen die sporten beoefenen, hebben minder kans op obesitas bij kinderen. Lichaamsbeweging wordt geassocieerd met hormoonregulatie en versterking van het immuunsysteem, volgens True Sport.org.
In het lichaam, in de geest
Het is niet alleen uw lichaam dat profiteert van sport. Sporten draagt bij tot de geestelijke gezondheid, helpt bij het voorkomen van depressies en verhoogt het gevoel van eigenwaarde en het lichaamsbeeld, volgens Sport and Development.org. Personen die deelnemen aan sport kunnen ook profiteren van het sociale aspect, vriendschappen ontwikkelen met teamgenoten en zich deel voelen van een groep. Kinderen kunnen positieve vaardigheden op het gebied van geestelijke gezondheid leren, zoals verantwoordelijkheid, leiderschap en toewijding, volgens het University of Missouri Children's Hospital. Sporten is een belangrijke strategie om stress te verminderen, omdat je lichaam tijdens het trainen goedbevindende endorfines vrijgeeft.
Verschillende sporten, verschillende voordelen
Sommige sporten worden geassocieerd met bepaalde gezondheidsvoordelen. Kegelen kan bijvoorbeeld helpen om een grotere botdichtheid te bereiken vanwege het veelvuldig zwaar tillen, volgens het Moeder Natuurnetwerk. Schermen kan helpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen, gezien het complexe denken in verband met deze sport. Mensen die volleyballen, profiteren van meer hand-oogcoördinatie en flexibiliteit. Ping-pong helpt spelers ook hand-oogcoördinatie te vergroten, terwijl ze ook de gezondheid van hun hersenen bevorderen vanwege het snelle denken.
Het is een levensstijl ding
Een andere reden dat sporten belangrijk is voor de gezondheid, is dat deelname aan sport positieve leefstijlbeslissingen kan aanmoedigen. Als u bijvoorbeeld deel uitmaakt van een recreatieve rugbycompetitie, kunt u uw avonden en weekends oefenen met uw team in plaats van te stoppen voor een cocktail na het werk of om vette happy hour-gerechten te bestellen..
