Oefeningen hervatten na spataderchirurgie
Spataderen kunnen een pijnlijke, onooglijke ziekte zijn die gezondheidsrisico's voor veel mensen met zich meebrengt. Volgens de American Society for Dermatologic Surgery worden spataderen vaak geassocieerd met bloedstolsels en flebitis. Na een operatie om spataderen te corrigeren, is uw herstel vrij kort en wordt lichaamsbeweging aangemoedigd om de genezing te versnellen en de juiste aderfunctie te herstellen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan het trainen bent, om er zeker van te zijn dat u goed genoeg bent en geen risico loopt om de operatieplaats te beschadigen.
Spataderen komen het meest voor in uw benen. (Afbeelding: KrisCole / iStock / Getty Images)Stap 1
Draag compressiekousen tijdens uw trainingstijd. Compressiekousen worden door uw chirurg aan u gegeven om de bloedcirculatie naar de aangetaste aderen te verhogen. Als u ze niet draagt tijdens lichamelijke activiteit, kan dit meer druk op uw benen veroorzaken, waardoor het risico op schade en extra vorming van spataderen toeneemt..
Stap 2
Begin je training langzaam door te lopen de dag na je operatie. Volgens de website van de varicose-adergids kunt u de fysieke activiteit 24 uur na uw operatie hervatten met lichte loop- en beenliften. Naarmate je genezing vordert, kun je je activiteit geleidelijk uitbreiden, langere wandelingen maken, joggen en fietsen.
Stap 3
Draag comfortabele schoenen tijdens het trainen om de druk op uw benen te verminderen. Kies voor een stevige steun voor de voetboog en schoenen die goed passen bij uw voetmaat. Vermijd schoenen die schuiven of te strak zijn, en zorg ervoor dat u ze goed aansluit voordat u gaat trainen.
Stap 4
Volg een trainingsschema om ervoor te zorgen dat u regelmatig traint. Het beperken van je trainingsroutine remt alleen je voortgang. Probeer in het begin drie tot vier dagen per week te oefenen, voeg extra dagen toe naarmate je vordert en je kracht terugkeert.
