Hoe te hervatten Oefening na nek Fusion Chirurgie
Wervelfusie is een proces waarbij de chirurg het kraakbeen tussen twee wervels verwijdert en de botten samenvoegt om te voorkomen dat ze bewegen. Chirurgen gebruiken de procedure om verschillende spinale aandoeningen te behandelen, waaronder degeneratieve schijfaandoeningen, scoliose en fracturen door letsel. In de nek of cervicale wervelkolom kunnen de gesmolten botten een volledige bewegingsvrijheid in uw nek voorkomen, zoals uw hoofd naar voren en naar achteren kantelen, of van links naar rechts. Zoals bij alle operaties, heeft u een herstelperiode voordat u de normale activiteiten kunt hervatten, waaronder lichaamsbeweging.
Stap 1
Wacht minimaal drie maanden voordat je je oefenactiviteiten hervat. Het duurt ongeveer drie maanden voordat de getransplanteerde botten genezen. Na de initiële periode van drie maanden zou het transplantaat moeten versterken en website Spine Health zegt dat oefening het transplantaat sterker kan maken.
Stap 2
Raadpleeg uw arts na de genezingsperiode van drie maanden om te bepalen of het transplantaat sterk genoeg is om oefening te ondersteunen.
Stap 3
Raadpleeg een fysiotherapeut of een personal trainer die is gespecialiseerd in postoperatieve oefeningen om een oefenprogramma te maken dat geschikt is voor uw niveau van herstel.
Stap 4
Begin langzaam en vermijd oefeningen die je hoofd kantelen of draaien. Draag een cervicale neksteun tijdens het trainen en concentreer je op oefeningen met weinig impact, zoals wandelen of wateraerobics, gedurende de eerste drie maanden nadat het transplantaat heelt.
Stap 5
Vermijd het opheffen van meer dan vijf ponden tijdens de eerste drie maanden nadat de geënte botten genezen. Zwaar tillen kan de schoudergordel en de cervicale wervelkolom belasten, waardoor het transplantaat kan breken.
Stap 6
Verhoog geleidelijk aan uw trainingsintensiteit, na drie maanden van lichte inspanning, en blijf indien nodig de cervicale beugel dragen.
Stap 7
Regelmatig contact opnemen met uw arts om uw voortgang in kaart te brengen.
Tip
Overweeg low-impact, wervelkolomversterkende oefeningen, zoals yoga en Pilates, die kunnen worden gedaan met wijzigingen voor spinale patiënten.
Waarschuwing
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u pijn, tinteling of gevoelloosheid in uw nek, schouders en armen ervaart; spierzwakte in je armen en schouders; of verlies van blaas of darmcontrole.
