Hoe u uw handen kunt houden van uitglijden op een yogamat
Het is moeilijk om je yoga-gelukzaligheid te vinden als je het grootste deel van de klas vecht met glijdende handen en voeten op een gladde yogamat. Een mat die gewoon niet plakkerig genoeg is, kan een bron van extreme frustratie zijn, zo erg dat je de praktijk helemaal kunt verlaten.
Behandel je mat zodat je voeten blijven zitten. (Afbeelding: pia_ch / iStock / Getty Images)Het is niet de schuld van yoga! Je mat heeft maar een beetje liefde en zorg nodig om te voorkomen dat je je voelt alsof je in een achtertuin bent en niet in de praktijk.
Meer oefenen
Yoga matten moeten worden ingebroken. Ze zijn bedekt met een conserveermiddel om ze op het schap te houden, maar deze coating maakt ze glad wanneer je begint te oefenen. Na verloop van tijd slijten wrijving, je lichaamsvet en zweet langs het oppervlak zodat je de grip krijgt die je wilt.
Behandel je mat
U heeft misschien niet het geduld om te wachten tot het natuurlijke inbraakproces plaatsvindt. Een chemicaliënvrije manier om in je mat te breken, aanbevolen door yogamat en kledingbedrijf Manduka, is om je mat af te rollen, royaal te bedekken met zeezout en 24 uur lang te laten zitten. Verwijder het zout met een vochtige handdoek en je zou een plakkeriger oppervlak moeten hebben.
Misschien vindt u een snelle rubdown ook helpt om de gladde oppervlakken op te lossen. Gebruik deze oplossing vóór elke oefening op je mat. Spritz gewoon in je mat en handdoek het af.
Matreiniger
- 1/2 kopje witte azijn
- 1/2 kop water
- 5 tot 10 druppels etherische olie (sommige opties zijn pepermunt, theeboom, citroen, grapefruit en bergamot.)
Schud de ingrediënten samen in een spuitfles.
Gebruik een yogahanddoek
Als u actieve zweetklieren in uw handen en voeten hebt, is zelfs een schone, versleten mat wellicht niet genoeg om u stabiel te houden. Speciaal gemaakte slipvrije yogadoeken komen te hulp!
Deze verschillen van een badhanddoek omdat ze zijn gemaakt van zweetafvoerend materiaal en aan één kant zijn voorzien van gripvoeten, zodat ze blijven zitten. Leg er een over je mat en krijg de grip ervan door hem met water te spritzen. Terwijl je oefent, blijven je handen op het oppervlak liggen. Deze matten zijn dun en interfereren niet met uw verbinding met de vloer.
Lees verder: Heb je een yogamat nodig??
Voeg slipvrije handschoenen en sokken toe
Als je geen hele handdoek over je mat wilt leggen, kies dan voor mini-versies in de vorm van sokken en handschoenen. Deze accessoires bieden een dunne hoes voor je handen en voeten die zweet absorbeert en beschikt over kleine nubby grepen om je op zijn plek te houden op je kleverige mat.
Begin niet met een les na een zweterige training. (Afbeelding: liza5450 / iStock / Getty Images)Zorg ervoor dat je schoon bent
Als je na een zweterige loop of gewichtstraining naar yoga gaat, ben je voorbestemd om te glijden. Als het kan, douchen voordat je naar de les gaat en goed afdrogen.
Sla de lotion ook vóór de les over. Je ruikt lekker en voelt vochtig aan, maar je betaalt zeker met een glibberige ervaring.
Lees verder: Wat maakt een goede yogamat?
