Hoe een dubbele eindzak aan te sluiten

Double-end bokszakken zijn een geweldige trainingstool voor het ontwikkelen van ritme, hand-oog coördinatie en ponsen afstand. Ze trainen zowel overtreding- als verdedigingsmanoeuvres en bevorderen snelle reactietijden. Het aansluiten van een dubbele eindzak vereist twee ankerpunten om de zak op te hangen tussen de elastieken. Na het aansluiten kan de hoogte van de zak worden aangepast aan verschillende trainingsbehoeften.

Mounts voor het aansluiten van een double-end tas zijn verkrijgbaar bij hardware-winkels. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Stap 1

Zoek een goede plek om de bokszak aan het dubbele uiteinde aan te sluiten. Je hebt voldoende ruimte nodig om aan alle kanten van de tas te werken.

Stap 2

Zoek het bovenste ankerpunt. Markeer het ankerpunt met een potlood.

Stap 3

Gebruik een schietlood om het onderste ankerpunt te vinden. Potlood markeer het ankerpunt.

Stap 4

Bevestig de op het oppervlak gemonteerde D-ringen aan de bovenste en onderste ankerpunten.

Stap 5

Haak het ene uiteinde van een bungee-koord aan het bovenste ankerpunt. Haak het andere uiteinde van het bungee-koord aan de bovenkant van de dubbele eindzak. De tas hangt nu vrij vanaf het bovenste ankerpunt.

Stap 6

Bevestig het ene uiteinde van een tweede bungee-koord aan de onderkant van de dubbele eindzak en haak het andere uiteinde aan het onderste ankerpunt. De zak is nu opgehangen tussen de twee ankerpunten.

Stap 7

Pas de hoogte van de dubbele eindzak aan door de lengte van de bungeekoorden te veranderen. Double-end bags worden meestal gebruikt op kinhoogte.

Dingen die je nodig hebt

• Dubbele tas

• Potlood

• schietlood

• 2 op het oppervlak gemonteerde D-ringen

• 2 bungee koorden

Tip

Een platform voor een snelheidstas kan dienen als het bovenste ankerpunt.

Waarschuwing

Zoek een stevig ankerpunt dat geschikt is voor de hardware en hanteer het gewicht en de beweging van het gebruik van dubbele ponszakken.