Hoe u uw vriend helpt te trainen en spieren te krijgen
Misschien was je vriend blij toen je begon te daten, maar sindsdien is hij gestopt met trainen. Of misschien was je significante andere altijd meer een couch potato geweest. Hoe het ook zij, als je je zorgen maakt over de gezondheid en het uiterlijk van je vriend, ben je een belangrijk persoon in zijn leven en heb je een goede kans hem te motiveren om te trainen en gespierd te raken. Werk samen en je kunt merken dat je vriend sterker wordt, net als je relatie.
Stellen die samen trainen, kunnen dichterbij komen. (Afbeelding: SolisImages / iStock / Getty Images)Stap 1
Vertel hem over je eigen fitnessdoelen en vraag hem of hij je kan helpen slagen. Verklaar de voordelen van sporten, zoals een beter humeur, uiterlijk en gezondheid.
Stap 2
Maak fit een gezamenlijke inspanning. Aanbieding om met hem naar de sportschool te gaan. Werken met een partner kan motiverend werken. Behalve dat je buffs krijgt, kun je ook dichterbij komen. Kies om beurten de training of elke persoon kan zijn of haar ding doen.
Stap 3
Begin met kleine doelen. Als je vriend niet gewend is om te trainen, raden we aan te gaan wandelen of joggen voordat je een lopend schema begint.
Stap 4
Koop geschenken, zoals losse gewichten, hardloopschoenen of persoonlijke trainingssessies. Vraag hem hoe zwaar de gewichten als eerste moeten zijn.
Stap 5
Stel nieuwe sporten en activiteiten voor. Als hij het niet leuk vindt om naar de sportschool te gaan, vindt hij het misschien leuk om te snowboarden, mountainbiken, rotsklimmen of kajakken. Samen nieuwe activiteiten leren is ook goed voor je relatie.
Stap 6
Vermijd zeuren. In plaats van je vriend neer te zetten op de dagen dat hij de sportschool overslaat, prijs hem als hij weggaat.
Tip
Zorg ervoor dat je vriendje is opgeleid. Moedig hem aan om op te warmen en uit te rekken voordat hij traint om letsel te voorkomen.
Bereid ook gezonde maaltijden samen. Het harde werk van je vriend in de sportschool leidt minder snel tot merkbare resultaten als hij geen voedzaam dieet volgt.
