Hoe Muscle Mass Percentage te berekenen
Het percentage spiermassa wordt ook wel je vetvrije massa genoemd. Uw magere lichaamsmassa bestaat in feite uit uw spier- en botweefsel, evenals het water in uw lichaam en uw organen - alles behalve het vet onder het huidoppervlak. Door het berekenen van je spiermassapercentage kun je bepalen hoeveel van je totale lichaamsgewicht magere massa is versus hoeveel lichaamsvet. Met de percentagevergelijking kunt u ook uw werkelijke magere lichaamsgewicht bepalen.
Dieet, lichaamsbeweging en genetica beïnvloeden uw spiermassa. (Afbeelding: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Stap 1
Weeg jezelf met een lichaamsvetschaal. De schaal berekent automatisch uw percentage lichaamsvet.
Stap 2
Trek uw lichaamsvetpercentage af van 100 om uw vetvrije gewicht te krijgen. Hier is een voorbeeld: 100 - 25 procent lichaamsvet = 75 procent vetvrije massa.
Stap 3
Deel uw vetvrije massa door 100 om het decimaal voor uw magere gewichtspercentage te berekenen. Hier is een voorbeeld: 100/75 - .75
Stap 4
Vermenigvuldig uw magere massa decimaal met uw totale lichaamsgewicht om uw vetvrije gewicht te berekenen. Als u 175 lbs. Weegt, vermenigvuldigt u 175 bij 75 voor 131.25 lbs. van magere massa.
Dingen die je nodig hebt
Lichaamsvet schaal
Rekenmachine
