Hoe de borstgrootte te berekenen

Je hoeft geen competitieve bodybuilder te zijn om om je borstmetingen te geven. En hoewel je misschien apps, grafieken of notebooks hebt om je trainingsresultaten bij te houden, is er ook een eenvoudige, lo-fi-oplossing: een ouderwetse meetlint.

Het bijhouden van je borstomvang heeft meer voordelen dan je garderobe. (Afbeelding: gpagomenos / iStock / Getty Images)

Meer dan alleen het geven van opscheppen, het bijhouden van uw borstmetingen is een snelle, eenvoudige en efficiënte manier om de tastbare resultaten van uw trainingsprogramma te controleren. Als je van mode houdt, zal het ook zeker niet schadelijk zijn voor de manier waarop je kleding past.

Hoe te meten

Of je nu een man of een meisje bent, het meten van je borst werkt op dezelfde manier. Pak een flexibel meetlint (zoals het soort kleermakers dat u gebruikt), draag nauwsluitende kleding en rekruut een vriend voor de meest nauwkeurige resultaten.

Het proces voor het meten van uw borst is genderneutraal. (Afbeelding: razyph / iStock / Getty Images)

Hoe: Sta rechtop met een ontspannen houding en laat je armen op natuurlijke wijze aan je zij hangen. Houd dingen neutraal; boog je rug niet, buig je borstspieren of blaas je borst uit.

De meetlint moet in een horizontale lijn op het breedste deel van uw borst lopen, meestal precies in lijn met uw tepels. Leg de tape hoog onder je oksels en rond je rug, over je schouderbladen. Het is prima om je armen op te tillen wanneer je de tape plaatst, maar als het tijd is om je maten te meten, laat je je armen zakken. Zorg dat de tape strak zit maar niet te strak is als deze eenmaal op zijn plaats zit, en je hebt je borstomvang.

Voor vrouwen: Pec workouts en metingen

Als u een vrouw bent die uw borstmetingen bijhoudt, is de kans groot dat u een gemeenschappelijk debat tegenkomt: zal het werken met de borstspieren uw borstomvang vergroten??

Omdat de borsten van een vrouw zijn gemaakt van huid en vetweefsel - niet van spieren - is het antwoord nee. Vrouwen hebben echter onderliggende mannelijke borstspieren, net als mannen, en het werken ervan kan een liftend effect hebben, afhankelijk van uw genetische aanleg. Omdat op de borst gerichte en andere trainingen de houding helpen verbeteren, is het meten van uw borst nog steeds een haalbare manier om uw resultaten bij te houden.

Lees verder: Borstoefeningen thuis voor vrouwen

Borstmeten Tips

Het heeft weinig zin om uw borstkas te meten als u uw resultatenregistratie niet bijhoudt voor het nageslacht. Zonder uw vorige en huidige statistieken nauwkeurig te kunnen vergelijken, zult u niet veel concrete informatie over de effectiviteit van uw regime verzamelen.

Als u niet van het type pad-en-papier bent, gebruikt u een gratis smartphone-app om uw resultaten in te voeren (of zelfs te fotograferen), zodat u ze om praktische redenen in uw zak kunt houden.

Als u uw eigen tracking- of meettips heeft, kunt u deze delen en delen in de onderstaande opmerkingen. Omdat teamwork uiteindelijk de ultieme fitness-app is.

Lees verder: Hoe te nemen taille en nek metingen om lichaamsvet te bepalen