Hoe snel kan ik trainen na een heup-steroïde injectie?

Steroïden worden om verschillende redenen in de heup geïnjecteerd, van heuppijnbehandeling tot maternale-foetale behandeling. Wanneer u een heup-injectie krijgt, merkt u een licht branderig gevoel en zelfs pijn direct na de injectie, maar de steroïden mogen uw vermogen om te oefenen niet belemmeren. In feite hebben steroïde heupinjecties een korte herstelperiode, waarna u in staat zou moeten zijn om uw fysieke activiteit volledig te hervatten binnen de parameters die door uw arts of fysiotherapeut voor u zijn ingesteld.

Procedure en herstel

Wanneer u een injectie met een hip steroïd krijgt, wordt de ingreep in de praktijk of in een ziekenhuiskliniek uitgevoerd. De injectieplaats wordt gereinigd en de steroïden worden in de heup geïnjecteerd. Na de injectie wrijft de verpleegster of arts die de injectie geeft de injectieplaats af om de steroïden te verspreiden. Daarna herstelt u zich gedurende 15 tot 30 minuten, waarbij u op bijwerkingen wordt gecontroleerd. Meestal zijn de enige bijwerkingen pijn, roodheid en zwelling op de injectieplaats.

Direct daarna

U kunt direct na de korte herstelperiode in het kantoor van uw arts doorlopen met wandelen. Sterker nog, lopen na uw injectie helpt het geneesmiddel te verspreiden en voorkomt stijfheid in de heup op de injectieplaats. Na de injectie heeft u geen speciale aandacht nodig, tenzij u een reactie op de steroïden heeft gehad. Toch kan uw arts u waarschuwen om activiteit met hoge intensiteit direct na de injectie te vermijden, omdat overmatige beweging u meer pijn en zwelling op de injectieplaats zou kunnen veroorzaken..

Volledige activiteit

Behoudens ongunstige bijwerkingen, kunt u volledig intensieve training 24 uur na uw injecties hervatten. Het kan nuttig zijn om de training langzaam te hervatten om overmatige pijn te voorkomen. Begin met een warming-up en beoordeel uw pijnniveau voordat u begint met trainen op volledige intensiteit, of neem deel aan een low-impact activiteit zoals zwemmen of yoga om pijn te voorkomen. U hoeft uw lichamelijke activiteit na de injectie niet te beperken tenzij u een reactie heeft die medische aandacht vereist.

Pijnstilling

Als de injectieplaats nog steeds licht pijnlijk is in de dagen na uw steroïdeopname, moet die pijn niet zo ernstig zijn dat u niet meer kunt trainen. Ernstige pijn moet voor behandeling aan uw arts worden gemeld. Milde pijn en gevoeligheid kunnen worden behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen. Het aanbrengen van een ijspak op de injectieplaats verlicht ook pijn en zwelling, zodat je sneller terug in het spel bent.