Hoe Pilates mijn lichaam veranderden - en mijn leven
Terwijl ik in mijn eerste, levensveranderende Pilates-klas sta, herinner ik me vaag dat de training gevaarlijk was en dat ik gemakkelijk gewond kon raken, maar ik voelde me voor de uitdaging. Ik wist niet dat ik, twee jaar na die eerste klas, Pilates matlessen en privéklanten in die exacte studio les zou geven. Pilates werd een passie - en een hele nieuwe manier van leven. Hier is hoe.
Pilates veranderde het leven van Lacy Looney - hier is hoe! (Afbeelding: Roberto Matteo Photography) Lees verder: Pilates vs. Barre vs. Yoga: Welke is voor jou?
Pilates gaf me motivatie
Ik begon al eerder wakker te worden dan in jaren om verwarmde lessen te volgen bij Hot Pilates omdat ik verslaafd raakte aan hoe sterk ik me voelde om elke klas te volgen. Ten eerste merkte ik significante veranderingen op in mijn geestelijk welbevinden, waaronder verhoogde gemoedstoestand, concentratie en energieniveaus binnen enkele weken na het bijwonen van de intense, door hiphop beïnvloede matlessen.
Lichamelijke opvoeding
Al snel wilde ik het "waarom" achter Pilates weten en hoe deze bewegingen zulke ongelooflijke resultaten voor mijn lichaam creëerden. Het werd voor mij en iedereen om me heen duidelijk - Pilates begon mijn lichaam zo te veranderen dat zelfs vreemden me benaderden en vroeg of ik een fitnessinstructeur was. Ik begon serieus na te denken over het nastreven van mijn levenslange passie voor fitness.
Lees verder: Pilates Mat vs. Reformer: Wat zijn de verschillen en welke is beter?
Gezondheid en fitness hebben altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven; Ik liep lange afstand sinds ik 10 jaar oud was, maar toen mijn atletische loopbaan eindigde na een ACL-blessure, voelde ik me verloren en raakte tijdens de colleges uit de routine. Nadat ik naar Los Angeles verhuisde, belandde ik wat de meesten een "droombaan" zouden vinden bij een amusementsmagazine, maar de levensstijl maakte me de meest ongelukkige, ongezonde en opgebrande ik ooit was geweest.
Na het doorzoeken van verschillende trainingsprogramma's in de omgeving van Los Angeles, besloot ik me in te schrijven voor het Equinox Pilates Teacher Training Institute. Dit uitgebreide programma liet me studeren onder verschillende soorten leraren met verschillende achtergronden - velen werden getraind onder de protégé Romana Kryzanowska van Joseph Pilates - wat belangrijk was voor mij als een klassieke Pilates-instructeur.
Lees verder: Running + Pilates: een match gemaakt in Fitness Heaven
Pilates is Functionele Training - helpt mensen om hun dagelijkse taken gemakkelijk en zonder pijn uit te voeren. (Afbeelding: Roberto Matteo Photography) Nieuwe carriere
Na het afronden van mijn lerarenopleiding, heb ik een positie als instructeur bij mijn favoriete studio in de stad - Hot Pilates. Sinds ik Pilates ben gaan geven, is er geen dag geweest dat ik gevreesd heb, of een les of sessie heb geleerd die als 'werk' voelde. Ik begrijp nu wat het betekent om te doen waar je van houdt en nooit een dag in je leven te werken.
Pilates heeft mijn leven veranderd door me het vertrouwen te geven om mijn passie voor fitness te volgen en heeft me de vrijheid gegeven om een gezonde levensstijl te leven die me echt de gelukkigste maakt.
Lees verder: 10 verrassende voordelen van Pilates
Hoe Pilates mijn lichaam veranderde
Pilates maakt me blij, zeker, maar wat iedereen echt wil weten: hoe verandert Pilates je lichaam?
Pilates is een systeem van oefeningen dat kan worden gebruikt om trainingsroutines op het hele lichaam te programmeren - routines die een grote betrokkenheid van de kern vereisen. Naast matoefeningen wordt Pilates ook uitgevoerd tegen veerspanning op apparaten zoals de hervormer, de Cadillac, de Wunda-stoel en de hoge stoel. Pilates vereist geen flexibiliteit, maar vergroot de flexibiliteit wanneer ons lichaam ouder wordt, wat cruciaal is om de mobiliteit op de lange termijn te behouden.
Lees verder: Heeft u knie-, rug- of nekpijn? Hier is hoe Pilates kan helpen
Elke oefening vereist een diepe verbinding met de "krachtpatser" -spieren, inclusief de diepstabiliserende spieren zoals de bekkenbodem, psoas, multifidus, transversus abdominis, rectus abdominis en gluteus maximus. Juiste Pilates-programma's zijn totale lichaamstrainingen die leren hoe je het hele lichaam effectief in beweging kunt brengen.
Lees verder: 19 Ab-Sculpting Pilates-bewegingen die je thuis kunt doen
Persoonlijk merkte ik veranderingen op in mijn lichaam binnen enkele weken na de lessen bij Hot Pilates. Binnen een paar maanden had ik een heel ander lichaam dan ooit tevoren - en voor het eerst sinds jaren voelde ik me STERK! Ik nam wat ik van Pilates leerde en vertaalde het in mijn dagelijks leven.
Mijn lichaamshouding en kernkracht verbeterden dramatisch - ik sta langer, draag mezelf gracieus terwijl mijn schouders naar achteren worden getrokken en blijf constant in mijn kern, die dat taille-trainer-effect creëert zonder het leven uit je interne organen en skelet te persen.
Ik vond mijn buikspieren en kan echt zeggen dat ik nu een six-pack heb! Mijn taille is cinched en ik heb een sterk, afgezwakt figuur ontwikkeld. Elke beweging (indien correct uitgevoerd!) Is verbonden met de kern, dus het is een feit dat je kern sterker en meer gedefinieerd zal worden.
Lees verder: Top 10 Pilates-oefeningen
Pilates maakte me zowel gestemd als mager. (Afbeelding: Roberto Matteo Photography) Mijn lichaamssamenstelling en -vorm is veranderd - mijn binnenste dijen zijn afgezwakt, de gespierde benen van mijn benen zijn mager en gelijkmatig gedefinieerd geworden, en ik heb zelfs gemerkt dat mijn achterkant is opgetild zonder de illusie van een voorwaartse helling (aka een boog over mijn rug).
Pilates veranderde niet alleen mijn lichaam, maar veranderde mijn leven. Nu kan ik elke dag werken om anderen te inspireren hun lichaam te versterken en uiteindelijk ook hun leven te veranderen.
Kom warm met me op Hot Pilates - het kan gewoon je leven veranderen!
