Hoeveel calorieën worden er gebrand tijdens het spelen van basketbal gedurende 30 minuten?
Basketbal kan een geweldige aerobicsoefening zijn die ook je spieren tonifieert. De calorieën die je verbrandt tijdens het basketballen gedurende 30 minuten, verschilt van persoon tot persoon en type basketbalactiviteit.
Twee mannen spelen een spelletje basketbal op een buitenbaan. (Afbeelding: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Intensiteit
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, is activiteit met een gemiddelde intensiteit wanneer je nog steeds een gesprek kunt voeren, maar je kunt het zingen niet volhouden. Krachtige activiteit stelt u in staat om slechts een paar woorden per keer te zeggen zonder te stoppen voor adem. Je verbrandt meer calorieën in krachtige activiteit, zoals een volledige vijf-op-vijf-partij basketbalwedstrijd dan matige activiteit, zoals half-court solo oefenen.
Types
De American Council on Exercise definieert drie soorten basketbal voor calorieverbrandingsberekeningen: spel, niet-spel / algemeen en schiethaken, in afnemende volgorde van intensiteit. Een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 204 calorieën in 30 minuten basketbal spelen, maar niet in een formeel spel, tegenover 153 calorieën die hoepels schieten en 272 een spel spelen.
Bijwerkingen
Hoe meer u weegt, hoe meer calorieën u verbrandt terwijl u dezelfde oefening doet. Bijvoorbeeld, zoals eerder vermeld, een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 272 calorieën die een 30-minuten durende basketbalwedstrijd spelen. Bij dezelfde oefening verbrandt iemand met een gewicht van 100 kilo 181 calorieën en iemand met een gewicht van 200 kilo verbrandt 363 calorieën. Dit komt neer op ongeveer 91 verbrande calorieën per 50 kilo per 30 minuten.
