Hoeveel calorieën worden er verbrand in een hockeywedstrijd?

Een sport voor hoogopgeleide atleten, ijshockey vereist een combinatie van aerobe en anaërobe fitness. Het spel is verdeeld in 3 periodes van 20 minuten elk, met frequente momenten van hoge intensiteit. Uit een onderzoek in het nummer van "Journal of Human Kinetics" van december 2014 bleek dat de tijd die een speler doorbrengt in de high-intensity zone tijdens een hockeywedstrijd gemiddeld minder is dan de helft van de totale speeltijd, variërend van 15 minuten voor vooruit naar 18,5 minuten voor verdedigers.

IJshockeyspeler die op ijsbaan schaatst. (Afbeelding: Jean Vaillancourt / iStock / Getty Images)

De nummers crunchen

Het verbranden van calorieën is afhankelijk van veel factoren, waaronder het lichaamsgewicht. Een persoon die 125 lbs weegt, kan bijvoorbeeld verwachten ongeveer 475 calorieën te verbranden na een uur hockeyen, terwijl een persoon met een gewicht van 190 een verbranding van ongeveer 700 calorieën per uur kan verwachten. Verbrande calorieën zijn vergelijkbaar voor veldhockey, volgens een uitgave uit juli 2004 van de 'Harvard Heart Letter'. Hoewel een gemiddeld hockeyspel 60 minuten duurt, wordt slechts ongeveer 25 procent van die tijd besteed aan het spelen en actief verbranden van calorieën. Omdat hockey intervallen met hoge intensiteit heeft, gaat het branden van calorieën echter goed door nadat de sporter klaar is met spelen.