Hartslag en lichaamsposities

Hartslag verandert op basis van de positie van uw lichaam. Volgens de American Heart Association of AHA is uw hartslag in rust het aantal keren dat uw hart per minuut klopt als u in rust bent. In de meeste gevallen is uw hartslag in rust ongeveer 60 tot 100 slagen per minuut. Uw hartslag is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder luchttemperatuur, hoogte, fitnessniveau en hydratatiestatus. De positie van je lichaam - zittend, staand of liggend - beïnvloedt ook hoe snel je hart elke minuut verslaat.

Anatomie

Het hart is een van de belangrijkste organen van je lichaam. Volgens de Kids Health-website is je hart een schelpvormige spier en orgaan die bloed door je slagaders pompen naar je weefsels en organen. Je hart klopt of trekt samen als het vol bloed zit. De beweging van bloed door je hart en rond je lichaam staat bekend als circulatie. De website van Kids Health stelt dat het minder dan 60 seconden duurt voordat uw hart bloed naar alle cellen van uw lichaam heeft gepompt. Je hart klopt constant van voor de geboorte tot het moment dat je sterft.

Hartslag

Je hartslag is het aantal keren dat je hart klopt in één minuut. Volgens MayoClinic.com varieert de normale rusthartslag voor volwassenen aanzienlijk van persoon tot persoon. Bepaalde medische aandoeningen, bepaalde medicijnen en de cardiovasculaire fitnessstatus kunnen allemaal van invloed zijn op uw rustende en submaximale hartslag. Submaximale hartslag is het aantal keren dat uw hart elke minuut verslaat wanneer u traint met een trainingsintensiteit die lager is dan uw maximale inspanning. MayoClinic.com stelt dat voor gezonde volwassenen een lagere hartslag in rust gewoonlijk een efficiëntere hartfunctie en een betere cardiovasculaire conditie impliceert.

posities

Je lichaamspositie kan het aantal keren dat je hart klopt per minuut beïnvloeden. Als je ligt - en vooral als je in een afgenomen positie ligt - klopt je hart minder keer per minuut dan wanneer je zit of staat. Wanneer je ligt, wordt het effect van de zwaartekracht op je lichaam verminderd, waardoor meer bloed door je aderen naar je hart kan stromen. Omdat meer bloed terugkeert naar het hart, kan het lichaam meer bloed per slag pompen, wat betekent dat minder slagen per minuut nodig zijn om te voldoen aan de vraag van uw lichaam naar bloed, zuurstof en voedingsstoffen. Als u vanuit een liggende of zittende positie naar een staande positie gaat, kunt u een plotselinge toename van de hartslag ervaren.

complicaties

Omdat u elke dag vele malen van lichaamspositie verandert, is het belangrijk om de mogelijke hartgerelateerde complicaties te begrijpen die gepaard gaan met het verplaatsen van de ene positie naar de andere. Bij sommige individuen, in het bijzonder ouderen, veranderen snel posities - b.v. vanuit een liggende positie naar een staande positie - kan ertoe leiden dat u duizelig wordt of flauwvalt. Bij snelle bewegingen zoals deze kan het hart niet voldoende bloed naar de hersenen pompen, waardoor u flauwvalt. Wanneer je flauwvalt, eindig je meestal op de grond, wat een gunstige positie is voor je hart, omdat de effecten van de zwaartekracht worden verminderd en meer bloed naar je hersenen kan worden gepompt..

overwegingen

U kunt de veranderingen in uw hartslag meten tussen liggende, zittende en staande posities met behulp van een hartslagmeter. Volgens de Polar U.S.A.-website biedt een hartslagmeter onmiddellijke, realtime feedback over hoe uw hart reageert op verschillende uitdagingen en provocaties. Het opnemen van uw hartslag in rust terwijl u 's ochtends in bed ligt, is een eenvoudige en effectieve manier om uw fitnessvoortgang bij te houden of uw gezondheid te controleren. De meeste mensen die een ziekte hebben of die te veel hebben getraind, hebben een hogere dan de basislijnwaarde - rusthartslag in de ochtend. Als u weet dat uw hartslag in rust is, kan dit helpen bij het dicteren van de activiteiten van uw dag.