Gestreepte staartbeen tijdens het snowboarden

Je staartbeen, ook bekend als het stuitbeen, is een bot met driehoekige vorm dat zich aan de basis van je wervelkolom bevindt. Het fracturen van het staartbeen is een veel voorkomende blessure bij snowboarden, want zelfs de meest ervaren snowboarder heeft van tijd tot tijd een zware impact op de achterkant. Raadpleeg uw arts als u last heeft van staartbeenpijn bij snowboarden.

Wees voorzichtig tijdens snowboarden. (Afbeelding: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Identificatie

Als je een fractuur van het staartbeen hebt, kan zitten pijnlijk zijn vanwege de druk op de basis van de wervelkolom. U ziet mogelijk blauwe plekken in uw bilstreek, evenals zwelling en een diep pijnlijke gevoel. U kunt een scherpe stekende pijn ervaren wanneer u van een zittende naar staande positie beweegt. De pijn zal ook aanwezig zijn tijdens stoelgang en geslachtsgemeenschap. De pijn van een staartbeenfractuur kan variëren van mild ongemak tot ernstig.

Oorzaak

Een trauma aan de basis van uw wervelkolom kan resulteren in een staartbeenfractuur. Trauma's tijdens het snowboarden komen meestal voor als je tijdens slagtrucs je evenwicht verliest en valt of landt op je achterwerk. De vergrendelde positie van je voeten in een snowboard beperkt je bewegingsbereik, dus een beginner kan problemen hebben met het evenwicht en zal vaak vallen. Als je geen beschermende kleding draagt ​​om je staartbeen te beschermen, vergroot je het risico op een fractuur. Proberen om snowboardtrucs uit te voeren die boven je vaardigheidsniveau liggen, kan ook leiden tot een staartbeenfractuur.

Behandeling

In de meeste gevallen zal je staartbeenfractuur alleen genezen gedurende een periode van weken tot maanden. Minimaliseer de pijn die u ervaart door een niet-steroïde ontstekingsremmer te nemen. Uw arts kan u ook een injectie met corticosteroïden geven die de pijn permanent of tijdelijk kan verlichten terwijl uw staartbot geneest. Gedurende de eerste drie dagen na een blessure, ijs uw staartbeen gedurende 15 tot 20 minuten per keer, maar schakel op de vierde dag naar een verwarmingsmatras. Uw arts kan coccygeale manipulatie uitvoeren om het staartbeen in de juiste positie te brengen door een vinger in uw rectum te steken. Een speciaal kussen kan uw staartbeen beschermen en ongemak tijdens het zitten verminderen. Een operatie om de stuitbeen te verwijderen kan worden gedaan voor meer ernstige fracturen.

het voorkomen

Draag altijd veiligheidsuitrusting om je staartbeen tijdens het snowboarden te beschermen. Pads en beschermende shorts verminderen de impact op uw staartbeen tijdens vallen. Zorg ervoor dat u de juiste lengte van het bord gebruikt voor uw lengte en dat de breedte van uw bord geschikt is voor uw voetmaat. De begeleider in een skioord of een winkelbediende in een atletiekwinkel kan u helpen bij het kiezen van een bord van de juiste maat om uw risico op verwondingen te minimaliseren.