Pijn in de voet Pijn van rennen en springen touw
Pijn in de botten van de voeten kan een aantal verschillende problemen signaleren, van verwondingen aan voetafwijkingen tot ongepast schoeisel. Voetpijn kan ernstig en verlammend zijn en maakt het lopen zelfs korte afstanden moeilijk. Als activiteiten met een hoge impact, zoals touwtjespringen en hardlopen, uw voetpijn veroorzaken, bekijk dan uw symptomen en bijdragende factoren om tot op de bodem van uw voeten te komen.
Een man die traint met een springtouw. (Afbeelding: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Verwondingen aan de voet
De botten in uw voeten kunnen pijn doen en kloppen tijdens of na een hoge impactoefening als er sprake is van een stressfractuur, een gebroken bot of een ander soort letsel. Een botspoor of gebroken teen kan ernstige voetpijn veroorzaken, net als plantaire fasciitis. Bursitis in de hiel van de voet kan ook scherpe pijnen veroorzaken bij het rennen, touwtjespringen of andere activiteiten en oefeningen uitvoeren.
Voetafwijkingen en ziektes
Een afwijking van de botten in de voeten kan voetpijn veroorzaken tijdens activiteiten met een hoge impact. Als je een bunion of hammertoe hebt, platte voeten / gevallen bogen, ontsteking van de voet bekend als metatarsalgia, of een aandoening die bekend staat als tarsal tunnel syndroom, zegt MayoClinic.com. Ziekten zoals artrose en reumatoïde artritis kunnen ook pijn veroorzaken in de botten van de voeten die kunnen verergeren door activiteiten zoals rennen en springen..
Slecht schoeisel
Lopend en springtouw legt een zware druk op de botten in de voeten, omdat ze het zwaarst getroffen worden door de zware impact van het hele lichaam. Het dragen van schoenen die niet voldoende demping en ondersteuning bieden voor de voeten tijdens dergelijke hoge impactoefeningen, kan pijn en letsel aan de botten in de voeten veroorzaken. Zorg ervoor dat je stevige atletische schoenen draagt met goede demping en ondersteuning van de voetboog bij het uitvoeren van deze activiteiten.
Omgaan met voetpijn
Als je last hebt van voetpijn, neem dan een pauze van rennen, touwtjespringen en andere high-impact activiteiten. Vasthouden aan wandelen, zwemmen, fietsen, yoga of andere oefeningen met weinig impact oefeningen. Probeer een vrij verkrijgbare pijnstiller en breng ijs aan op de pijnlijke delen van de voet. Als uw voetpijn niet verbetert, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose en behandelingsaanbeveling om ervoor te zorgen dat u pijnloos op de stoep raakt.
