Elleboogpijn bij het gooien van een voetbal
Elleboogpijn bij het gooien van een voetbal wordt vaak eenvoudigweg gediagnosticeerd als elleboog tendinitis. Er zijn echter verschillende soorten elleboog tendinitis. Pijn die optreedt bij het gooien van een voetbal wordt "werperarm" genoemd. Terwijl de meeste vormen van tendinitis slechts één kant van de elleboog aantasten, treft de elleboog van de werper - gebruikelijk bij voetbalspelers - aan beide kanten van de elleboog.
Pads helpen peesontsteking van de elleboog bij voetballers niet voorkomen. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)Thrower's Elbow
De elleboog van de werper treft zowel de mediale als de laterale zijkanten van de elleboog. Pijn op de mediale of binnenkant van de elleboog wordt gewoonlijk de elleboog van de golfer genoemd, terwijl pijn aan de laterale of buiten de elleboog gewoonlijk tenniselleboog wordt genoemd. Elleboog tendinitis die van invloed is op voetbalwerpers, activeert de verbindingen van de pees tussen de pronatorteres-spier, de extensoren carpi radialis brevis-spier en hun overeenkomstige botgewrichten: de mediale epicondyle en de laterale epicondyle.
Oorzaken
De meest elementaire en frequente oorzaak van de elleboogontsteking van de werper is overmatig gebruik. Wanneer je een voetbal gooit, beweegt je arm in een hoog tempo en dat zet je elleboog onder druk. Als uw arm om uw lichaam, de binnenkant of de mediale pezen komt, strekt deze zich uit naar maximale capaciteit. Tegelijkertijd worden de buitenste of zijpezen samengedrukt. Pezen zijn verantwoordelijk voor het vasthouden van spieren op bepaalde afstanden. Pezen hebben enige elasticiteit, maar ze sterk uitrekken kan nadelige effecten hebben. Evenzo zorgt het comprimeren ervan voor onnodige druk op de botten. In de loop van de tijd slijt dit strekken en strekken de peesverbindingen af. Het probleem wordt erger als spelers zonder warming-up gooien omdat de pezen stijf en inflexibel zijn.
Behandeling en symptomen
Symptomen zijn pijn, zwelling en stijfheid bij het gooien van de voetbal. De elleboog van de werper in voetbalspelers wordt behandeld met of zonder operatie. Chirurgie herstelt meer ernstige gevallen van tendinitis; in de meeste gevallen zullen niet-operatieve procedures nodig zijn. Deze behandelingen zijn bedoeld om ontstekingen te verminderen, kracht te herwinnen en de flexibiliteit te vergroten. De behandelingen kunnen pols- en elleboogrekoefeningen, massagetherapie, toepassing van warmte en ijs en lichtversterkende oefeningen omvatten. Behandeling omvat ook het vermijden van activiteiten die de pijn of ontsteking verergeren.
Preventie Praktijken
De beste manier om elleboogontsteking te voorkomen, is door de juiste warming-up en rekoefeningen voordat je voetballen op volle snelheid werpt. Door de pezen geleidelijk op te warmen met zachte werpbeurten worden ze losgemaakt en kunnen ze natuurlijk uitrekken, waardoor ze minder belast worden als ze op volle snelheid werpen. Na het opwarmen van de elleboog, neem een reeks van grondige stukken van de elleboog, pols en schouder. Als spelers niet gooien, moeten er stappen worden ondernomen om de elleboog warm te houden met een jas of deken. Coaches en ouders moeten deze oefeningen toepassen bij jonge spelers wanneer ze beginnen te voetballen om goede gewoonten te ontwikkelen.
