Is Running Make the Calves Bigger?
Als je slanke kuiten hebt en hardloopt, zul je waarschijnlijk spieren ontwikkelen, waardoor de kuiten groter worden. Aan de andere kant, als u extra vet bij zich draagt wanneer u een cardio-fitnessplan start, zoals hardlopen, dan kunnen uw kalveren kleiner worden. Hardlopen is een krachtige vorm van cardio die activeert en afhankelijk is van je bilspieren, quadriceps, hamstrings en kuiten om je vooruit te stuwen. Als zodanig is hardlopen een efficiënte caloriebrander; met een snelheid van 6 km / u kan ongeveer 405 calorieën in 30 minuten worden verbrand, volgens Fitness Magazine.
Sterke kalveren helpen je om sneller te rennen. (Afbeelding: Pixland / Pixland / Getty Images)De kalveren
Gelegen op de achterkant van uw onderbenen onder de knieën, zijn de kalveren een tweekoppige spiergroep bestaande uit de gastrocnemius en de soleus. De gastrocnemius is de grootste van de twee en vormt de uitpuilende vorm van het kalf. De soleus zit diep in het kalf onder de gastrocnemius.
In actie
Samen werken de kuitspieren om je hiel op te tillen als je been zowel recht en gebogen is. De kalveren vormen een integraal onderdeel van de loopbeweging en initiëren de voetcyclus en activeren de afzet en hebben invloed op zowel uw controle als uw snelheid. Door de kalveren herhaaldelijk op deze manier in dienst te nemen, helpt het om de spiergroep op te bouwen en te ontwikkelen.
