Loopt lange afstanden af, vertraagt ​​sprinters

Metaforisch kan het rennen van lange afstanden sprinters worden vergeleken met het betreden van dezelfde auto in een endurance race en een drag race. De twee soorten racen vereisen verschillende motoropstellingen en versnellingen. Lange afstand rennen en sprinten vereisen ook een ander type menselijke motor en tandwieloverbrenging. Elke beslissing met betrekking tot de snelheid van een sprinters en langeafstandslopen moet rekening houden met de aard van elk type beweging.

Sprinter (Afbeelding: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Distance Runners

Iedereen die naar een olympische marathonrace kijkt, merkt misschien dat de meerderheid van de deelnemers op dezelfde manier aan lichaamsbeweging doet. Over het algemeen hebben afstandslopers slanke benen en heupen, hoekige armen en een bescheiden bovenlichaamdefinitie. Vraag trainers en hardlopers wat er nodig is op het gebied van conditionering en je krijgt van elk een soortgelijk antwoord. Conditionering houdt in dat je lange afstanden aflegt in een bepaald tempo, en dat de afstanden groter worden naarmate het uithoudingsvermogen verbetert.

sprinters

De competitieve sprint nam een ​​grote wending in de late jaren 1980 toen trainers realiseerden dat de sterkte van het bovenlichaam bijdraagt ​​aan de snelheid. In de 20 jaar voorafgaand aan deze ontdekking bleven de opnametijden in de 100-meter sprint rond de 10 seconden hangen. Binnen vijf jaar na het implementeren van een intensieve training van het bovenlichaam, daalden de totale tijden in het evenement tot het bereik van 9,85 seconden. Het record is sindsdien meerdere keren verbeterd en staat momenteel op 9,58 seconden. Als je de Olympische Zomerspelen van 2008 hebt bekeken, heb je waarschijnlijk de wereldrecordhouder en sprinter Usain Bolt opgemerkt, die een gespierd bovenlichaam en armen beoefent. De mate van concurrentie is zodanig dat Bolt zich moet wijden aan krachttraining en sprinten om concurrerend te blijven. Maar hij kon ervoor kiezen om de cardiovasculaire conditie te handhaven door in een ontspannen tempo lange afstanden af ​​te leggen.

Recreatief hardlopen

Veel sprinters en atleten die snelheidsposities spelen, zoals een brede ontvanger en het buitenveld in het honkbal, genieten van de eenzaamheid van hardlopen over lange afstanden. In sommige plaatsen zult u op elk moment van het jaar atleten met gedefinieerde bovenlichamen zien die op fietspaden of op het strand joggen. Bovendien kun je op vergelijkbare locaties slanke afstandslopers tegenkomen, maar het is zeldzaam om de twee typen samen te zien werken.

conclusies

Sprinters hebben een andere mindset dan afstandslopers. Sprinters starten in de blokken en besteden hun fysieke middelen over een korte afstand. Als een sprinter is het mogelijk om uw concurrentievoordeel te behouden door de hoeveelheid afgelegde afstand te beperken, zodat deze niet interfereert met training. Als competitieve langeafstandsritten niet van invloed zijn op de snelheid, zie je misschien sprinters van wereldklasse bij beide soorten evenementen.