Wordt je hart gekwetst door zware gewichten op te tillen?
Iedereen die spierenoefeningen wil doen door zware gewichten op te tillen. Hoewel er verschillende voordelen zijn van krachttraining door gewichten op te tillen, is er ook een potentiële bedreiging voor uw hart waar u rekening mee moet houden. Informeer altijd bij uw zorgverlener voordat u aan een inspannende trainingsroutine begint.
Tillen van gewichten en impact op het hart
Dr. David Ancona, een cardioloog bij Memorial West in Pembroke Pines, Florida, zegt dat het heel belangrijk is voor mensen die gewichten heffen om een regelmatige hartonderzoek te laten doen. De reden is dat het heffen van gewichten een directe invloed heeft op de aorta, de belangrijkste slagader van het hart. Hij zegt dat als je meer dan de helft van je lichaamsgewicht optilt, dit je aorta enorm belast, waardoor het op sommige plaatsen scheurt.
Symptomen van het hart Probleem door hefgewichten
Dr. John Elefteriades, hoofd van de cardiothoracale chirurgie in het Yale-New Haven Hospital, zegt dat een stijging van de bloeddruk als gevolg van het heffen van zwaardere gewichten dan de helft van uw lichaamsgewicht, kan resulteren in een gescheurde aorta. De symptomen van een gescheurde aorta lijken erg op een beroerte. De pijn is scherp en stekend en het leidt tot het gevoel van misselijkheid, waardoor je je heel licht in het hoofd voelt.
Onderzoek op dit gebied
Een onderzoek door cardiothoracale chirurgen in het Yale-New Haven Hospital in december 2003 heeft aangetoond dat er een sterk verband bestaat tussen hartproblemen en gewichtheffen en krachttraining als geheel. Dr. Elefteriades, die de studie leidde, zegt dat de studie werd uitgevoerd bij vijf gezonde personen die een aandoening hadden, genaamd aortadissectie tijdens gewichtheffen. De studie toonde aan dat zwaar gewicht tillen kan leiden tot een stijging van de bloeddruk tot bijna 300.
Wat is Aorta Dissectie
Als u van gewichtheffen houdt en een familiegeschiedenis van hartproblemen hebt, moet u op de hoogte zijn van de aandoening die aortadissectie wordt genoemd. Aortadissectie is een aandoening waarbij de wand van de aorta splitst. Door het splitsen van de aortawanden kan bloed, al onder hoge druk als gevolg van zwaar tillen, het hart binnendringen, waardoor scherpe en stekende pijn ontstaat. De aandoening is over het algemeen dodelijk, tenzij de operatie zo snel mogelijk wordt uitgevoerd.
Spier schade
Soortgelijke onderzoek is ook uitgevoerd door Yokohama University in 2008 in Japan, waaruit bleek dat het tillen van zware gewichten ook veel schade aan je spieren veroorzaakte. Het opheffen van zware gewichten leidde tot het verbranden van de spieren en veroorzaakte hevige pijn. Als zwaar gewichtheffen gedurende een lange periode van tijd voortduurt, kunnen uw spieren permanent beschadigd raken.
