Moeilijkheden bij het lopen en pijn in de dijen na het sporten
Spierpijn is normaal na het sporten. Vermoeidheid en pijn treden op als je harder oefent dan normaal of langer dan je gewend bent. Deze gevoelens geven aan dat je je spieren gebruikt om kracht en uithoudingsvermogen te krijgen. Moeilijk lopen en ernstige pijn in de dijen zijn echter geen teken van normaal gebruik en duiden op een uitgebreide blessure aan de belangrijkste spieren van uw benen.
Moeilijk lopen en ernstige spierpijn is een teken van letsel. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Quadriceps Pain
Pijn aan de voorkant van de dijen houdt de grote spieren van de quadriceps in. Deze ondersteunen en bewegen de bovenbenen. Met je quadriceps kun je je knieën strekken en ze helpen je ook je heupen te stabiliseren. Verwonding aan deze spier kan worden aangegeven door kneuzing na het sporten of door scherpe pijn die is opgemerkt bij het verlengen van uw knie. De blessure kan zijn aan beide benen of beide en zowel lopen als opstaan kan behoorlijk pijnlijk zijn.
Hamstringblessure
De hamstrings zijn een groep van drie grote spieren die zich uitstrekken van de onderkant van je billen tot net boven de achterkant van de knie. Deze spieren stellen u in staat om uw knieën te buigen, uw heup uit te breiden en uw bekken te stabiliseren. Letsel aan deze spieren kan een grote invloed hebben op je gang, omdat je veel pijn kunt ervaren tijdens het proberen je knie te buigen om je voeten op te tillen om een stap te zetten. Blauwe plekken kunnen zowel hamstring als beide zijn, afhankelijk van de verwonding.
Andere spieren van de dijen
De dijspieren omvatten andere minder belangrijke spieren, waaronder de sartorius, de vastus medialis, gastrocnemius en solius. Deze spieren zorgen ervoor dat je been zowel naar de zijkant als naar binnen kan bewegen. Alles anders dan lichte pijn en vermoeidheid duidt op de mogelijkheid van ernstige verwonding van deze spieren. Moeilijkheden om te lopen zijn een indicatie voor letsel.
Ernstig of herstelbaar
Hoewel moeite met lopen en dijpijn wijst op een blessure aan de spier naast normale vermoeidheid en ongemak, kan het in bepaalde gevallen conservatief thuis worden behandeld. IJs naar het getroffen gebied wordt aangegeven in de eerste drie dagen na het letsel, evenals de onderbreking van de activiteit waarmee u bezig was toen het gebeurde. Op dit moment kan een warmtebehandeling worden gestart om de hervatting van passieve bewegingsoefening te bevorderen. Als u niet in staat bent om op dat been te lopen of te dragen of als u een grote bolling in de spier ziet met functieverlies van een gewricht, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
