Verschillende soorten springtouwen
Springtouw is een volledige lichaamstraining die veel calorieën zal verbranden en zorgt voor een uitstekende conditie. Springtouw gedurende 10 minuten geeft vergelijkbare cardiovasculaire voordelen als 20 minuten zwemmen of 30 minuten joggen. Het type springtouw dat je nodig hebt, hangt af van wat voor soort springen je zult doen.
Mensen die op een dubbel Nederlands touw springen. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Beaded springtouw
Het gebogen springtouw heeft een nylon binnenkoord dat bedekt is met plastic of polyurethaan, 1,5-inch lange segmenten. Deze kralen zijn gemaakt van veel verschillende kleuren om de zichtbaarheid van het touw in wedstrijden en tentoonstellingen te vergroten. De parels verhogen het gewicht van het touw, wat bijdraagt aan de training, maar als je mist en per ongeluk tegen jezelf slaat, kan het touw behoorlijk pijnlijk zijn. De kralenkoorden zijn veerkrachtig en goed voor ruwe oppervlakken waar andere kabels snel kunnen slijten. De kralen voorkomen dat het touw in de war raakt, wat ook een goede kwaliteit is voor beginnende springers. De gerolde touwen maken een ritmisch springen erg gemakkelijk, omdat de springer het geluid van de kralen kan horen die de grond raken en streven naar een ritmisch patroon. Een nadeel van de kralenkoord is dat deze soms van de grond botst en een fout kan veroorzaken. Dit zou geen probleem moeten zijn voor een recreatieve of fitness-springer die niet streeft naar een wedstrijd.
Snelheid springtouw
Speed springtouwen zijn gemaakt van een dun vinylsnoer. Ze zijn het best voor gebruik binnenshuis, omdat ze snel op het beton of andere harde oppervlakken slijten. Ze zijn eenvoudig te verstellen door een knoop in het touw onder het handvat te binden. Het snelheidstouw is veel lichter en sneller dan een pareltouw, maar het dunne koord is meer vatbaar voor klitten. Het snelheids touw wordt vaak gebruikt door boksers en andere atleten in serieuze training, omdat het het hoogste aantal beurten per minuut toestaat, en het resultaat is een intense training met veel verbrande calorieën. Het lichte, dunne snoer maakt het ook mogelijk om kruisende bewegingen uit te voeren, meerdere "unders" (het touw zwaait onder de voeten meerdere keren in één sprong) en snel springen. Dit touw kan vijf tot zes keer per seconde draaien en wordt gebruikt om veel Amerikaanse en nationale snelheidsrecords te doorbreken.
Leren springtouw
Het leren springtouw is iets zwaarder dan het vinyl snelheids touw. Het heeft vaak houten handvatten en het snoer is dikker. Het verknoopt minder dan het snelheidskoord. Het leren touw is erg populair vanwege het comfortabele gewicht en omdat het minder geluid maakt dan het kralenkoord. Het leren springtouw en het speed rope zijn verkrijgbaar met optionele verzwaarde handgrepen.
Doek springtouw
Het stoffen springtouw glijdt gemakkelijk over het vloeroppervlak in plaats van te stuiteren als het kralen- of snelheids touw. Het stoffen touw is gemaakt in vele zichtbare kleuren en geschikt voor tentoonstellingen en wedstrijden. Het nadeel van het stoffen touw is dat het gemakkelijk vuil wordt en dat het niet lang meegaat op ruwe oppervlakken. Het lichte gewicht kan het moeilijk maken om te draaien omdat het touw gemakkelijk wordt vervormd door een briesje of wanneer het op een oneffen oppervlak botst. De stoffen touwen zijn erg populair voor dubbele Nederlandse springers.
Dubbele Nederlandse springtouwen
De dubbele Nederlandse springstijl maakt gebruik van twee springtouwen die door twee personen worden gedraaid, terwijl een of meer personen springen. De dubbele Nederlandse touwen zijn veel langer dan normale springtouwen met één persoon, van 14 tot 60 voet voor meerdere springers. Er zijn drie soorten dubbele Nederlandse touwen: kralenkoord dat zeer duurzaam is, uitstekende controle biedt en gemakkelijk kan worden omgedraaid; stoffen touw, dat is erg zacht en gemakkelijk te bedienen; en zoethout touw dat wordt gebruikt voor competitie snelspringen.
Springtouw voor kinderen
De springtouwen voor kinderen moeten korter zijn dan volwassen touwen. Het is het beste om te beginnen met een kralenkoord, omdat ze niet zo gemakkelijk in de war raken. Zorg ervoor dat het touw niet te kort is, anders zal het te veel fouten veroorzaken en kan het kind ontmoedigd raken.
