Corrigerende oefeningen voor Kyphosis
Kyfose verwijst naar een spinale deformiteit die typisch optreedt in het thoracale gebied van de wervelkolom, maar kan zich ook manifesteren in de cervicale wervelkolom. Kyfotische patiënten ontwikkelen een duidelijke afronding van de wervelkolom, wat resulteert in een gebochelde houding. Kyfose heeft vele oorzaken, waaronder een slechte houding, artritis, neuromusculaire problemen en osteoporose. Posturale kyfose reageert meestal goed op corrigerende oefeningen, terwijl meer ernstige vormen van kyfose steun vereisen en in sommige gevallen chirurgie..
Posturale Kyphosis
Posturale kyfose ontwikkelt zich vaak bij kinderen en adolescenten als gevolg van buitensporig afgeronde schouders en een hoofdpositie die naar voren hangt. Deze vorm van kyfose corrigeert zichzelf wanneer de patiënt op een plat oppervlak gaat liggen. Corrigerende oefeningen met weerstandstraining om de houdingsspieren te versterken - de rhomboïden, de achterste deltoids en de latissimus dorsi - zoals rijen en lat pulldowns, helpen gewoonlijk om posturele kyfose om te keren.
osteoporose
De belangrijkste oorzaak van kyfose in de volwassen populatie is osteoporose. Patiënten met osteoporose verliezen aanzienlijke hoeveelheden botmassa in de loop van de tijd, en dit draagt bij tot de verzwakking van de wervelkolom en wervels. Kyfose als gevolg van osteoporose komt meestal vaker voor bij vrouwen. Corrigerende oefeningen voor kyfose die het gevolg zijn van osteoporose omvatten gewichtdragende oefeningen zoals squats, lunges en persen. Patiënten profiteren ook van vitamine D-suppletie en hormoonvervangingstherapie.
Degeneratieve Kyphosis
Soms treedt kyfose op als onderdeel van het verouderingsproces. Normale slijtage van de wervelkolom veroorzaakt zwakte in het bindweefsel van de wervelkolom, evenals degeneratie van de schijf. Corrigerende oefeningen voor degeneratieve kyfose omvatten een combinatie van versterkende oefeningen voor de houdingsspieren, zoals rijen en tegenvliegen. Yoga-streken zoals de koestand en de houding van het kind kunnen er ook voor zorgen dat de spieren en bindweefsels van de wervelkolom lenig blijven.
Scheuermann's Kyphosis
Scheuermann's kyfose wordt gekenmerkt door extreme kyfose en omvat een structurele wijziging van de wervelkolom en wervels. Typisch bij patiënten met deze aandoening, oefeningen zijn niet genoeg om de progressie van de kromming te stoppen. Als de kyfotische kromming minder dan 50 graden blijft, heeft de behandeling meestal betrekking op verkwikken. Als de kromming echter hoger wordt dan 70 graden, wordt een operatie aanbevolen.
