Kun je met een gescheurde ACL werken?
Uw voorste kruisband of ACL helpt uw knie te stabiliseren tijdens fysieke activiteiten zoals hardlopen. Een gedeeltelijke scheur of volledige breuk van uw ACL kan leiden tot instabiliteit van de knie, pijn en zwelling. Lopen met een gescheurde ACL is mogelijk na conservatieve revalidatie, maar hangt af van de ernst van de traan en uw symptomen. Raadpleeg uw arts over uw behandelingsopties.
Een jonge vrouwelijke hardloper met een zere knie. (Afbeelding: Halfpoint / iStock / Getty Images)Voorafgaande kruisband
Uw ACL bevindt zich in uw knie en verbindt uw dijbeen en scheenbeen. Het stabiliseert je knie door te voorkomen dat je scheenbeen beweegt of vertaalt naar voren tijdens activiteiten zoals hardlopen. Een val, draaiende beweging of een directe slag op uw knie kan schade aan uw ACL veroorzaken. Wanneer u uw ACL verstuikt, kunt u een gedeeltelijke scheuring, of graad-twee verstuiking, of een volledige breuk, of graad-drie verstuiking hebben. In ernstige gevallen kunt u uw ACL samen met andere kniegewrichten verstijven en uw meniscus of kraakbeen scheuren.
symptomen
Direct na een ACL-scheur kunt u pijn, zwelling, verminderde kniekracht en gezamenlijke instabiliteit ervaren. De ernst van deze symptomen varieert op basis van de schade veroorzaakt door de verwonding en de reactie van uw lichaam. Sommige individuen hebben bijvoorbeeld geen knie-instabiliteit na een gedeeltelijke ACL-scheuring, terwijl anderen mogelijk knie-instabiliteit ervaren die normaal lopen en lopen remt. Zelfs zonder instabiliteit van de knie is het onwaarschijnlijk dat de ACL kort na het scheuren van je ACL wordt gebruikt als gevolg van pijn en zwelling.
Conservatieve behandeling
De doelen van conservatieve revalidatie voor uw gescheurde ACL omvatten het beheer van pijn en zwelling en het terugkrijgen van normale kniebewegingen, kracht en stabiliteit. Wanneer aan deze doelen is voldaan, kunt u teruggaan naar uw normale hardlooproutine. Aan de andere kant kun je nog steeds een verminderde kniefunctie hebben, zoals instabiliteit of een verminderd bewegingsbereik, zelfs na het voltooien van revalidatie, volgens een onderzoek in het Ullevaal University Hospital 2009. Het dragen van een kniebrace tijdens het hardlopen kan echter helpen de aanhoudende instabiliteit van de knie en pijn na revalidatie te elimineren.
complicaties
Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen ontwikkelt 90 procent van de mensen met instabiliteit van de knie die geen chirurgische reparatie ondergaan na verloop van tijd meniscus- of kraakbeenschade. Secundaire verwondingen zoals meniscusscheuren en artritis kunnen leiden tot extra pijn en zwelling, waardoor uw vermogen om langdurig te lopen wordt verminderd. Chronische knie-instabiliteit en secundaire verwondingen kunnen ook leiden tot spierverlies of -atrofie, verklevingen of opbouw van littekenweefsel en een verlaging van het bewegingsbereik van uw knie. Daarom is het noodzakelijk om de juiste behandeling te krijgen en terug te keren naar normale activiteiten nadat uw knie is genezen, om toekomstige knieblessures tijdens het hardlopen te voorkomen.
overwegingen
Als de symptomen na de revalidatie aanhouden of als u zich competitief voortbeweegt en u een volledige breuk in uw ACL heeft, kan uw arts aanbevelen een operatie te ondergaan voordat u weer gaat werken. Na de revalidatie kan het nodig zijn om uw loopsnelheid en afstand tijdelijk te verminderen. Elke verandering of inefficiëntie, zoals een lichte slapte in uw looppatroon, kan uw atletische prestaties verminderen en uw risico op toekomstige verwondingen verhogen.
