Kun je trainen om van dikke vingers af te komen?
Wanneer u denkt aan gewichtsverlies, zullen uw vingers mogelijk niet in de vergelijking meewegen. Maar vet kan zich vestigen op zowat elk deel van uw lichaam. Vooral als je korte vingers of kleine handen hebt, kan het vet meer opvallen. Het recept voor het verminderen van vet rond je vingers is hetzelfde als het recept voor het afslanken van de rest van je lichaam, omdat je een bepaald gebied niet kunt spotten.
Een close-up van een persoon die een vetarme omelet kookt. (Afbeelding: crazydiva / iStock / Getty Images)Vingervet verbranden
De beste en meest effectieve manier om vet te verbranden in je vingers - en ook in de rest van je lichaam - is om voldoende cardiovasculaire oefeningen te doen. De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding adviseren dat u de meeste voordelen krijgt met 300 minuten cardio per week. Het aantal calorieën dat je gaat verbranden, is afhankelijk van de intensiteit van de routine die je doet, maar oefeningen zoals hardlopen, fietsen en springen op een trampoline kunnen je helpen je vingers gestaag af te vlakken.
Dieeten voor meer gewichtsverlies
Als u meer calorieën binnenkrijgt dan u nodig heeft, zult u niet afvallen - en waarschijnlijk ook winnen. Door uw dagelijkse calorie-inname te verminderen, kunt u een calorisch tekort krijgen dat u veel snellere vingers oplevert. Probeer een logboek bij te houden en haal bronnen van lege calorieën en hoog-suiker voedsel eruit. Zelfs het elimineren van één enkele frisdrank per dag kan in de loop van de tijd een verschil maken.
Je handen versterken
Hoewel toning-oefeningen je niet helpen vet te verbranden, kunnen ze de mobiliteit van de hand vergroten en spieren opbouwen. Een gripversterker kan u helpen uw handen en vingers te versterken door herhaaldelijk tegen weerstand te knijpen. Probeer uw handen te openen, zodat uw vingers wijd uit elkaar liggen. Sluit je handen en herhaal vijf tot tien keer. Probeer vervolgens elke afzonderlijke vinger naar uw handpalm te vouwen en steek vervolgens elke vinger over een andere vinger en herhaal elke oefening vijf tot tien keer.
Andere oorzaken van Fat Fingers
Als alleen je vingers pudgy lijken, kan dit een teken zijn dat er iets anders mis is. Het lichaam van iedereen is anders, dus je hebt misschien korte of mollige vingers. Maar als uw handen of vingers zichtbaar onevenredig zijn ten opzichte van de rest van uw lichaam, kunt u water vasthouden. Verschillende medische aandoeningen kunnen dit veroorzaken, dus neem contact op met uw arts. Het verminderen van uw zoutinname en het drinken van meer water kan echter vochtretentie tegengaan.
