Kan ik meer schade aanrichten aan een gescheurde ACL?
De ACL is een ligament, dat een strook zacht maar sterk bindweefsel is. Zonder de ACL en drie andere ligamenten, kon je niet alleen staan of bewegen. Elk jaar komen naar schatting 200.000 ACL-letsels voor in de Verenigde Staten, volgens een artikel uit 2005 in het tijdschrift "Elsevier". Als u lijdt aan een knieblessure, moet u weten hoe u hiermee moet omgaan en of lopen met een gescheurde VKB de oorspronkelijke verwonding kan verergeren.
ACL-blessures zijn pijnlijk, vooral bij het trainen. (Afbeelding: Jana Blašková / iStock / Getty Images)Anatomie Les
Volgens Elsevier zijn de vier langste, grootste en sterkste botten in ons lichaam het dijbeen, het scheenbeen en de fibula (twee botten onder de knie) en de knieschijf of knieschijf. De ACL is een van de vier ligamenten die het bovenbeen verbinden met de botten van het onderbeen en de knie intact houden en goed functioneren. Actieve mensen die deelnemen aan zware sporten worden geacht een hoog risico te lopen op ACL-verwondingen. Maar verrassend genoeg is slechts een derde van de verwondingen te herleiden tot contact of botsing met andere mensen of spelers. Bijna 70 procent is te wijten aan plotselinge draaiende bewegingen. De helft van de verwondingen betreft niet alleen de ACL, maar ook andere ligamenten en delen van het kniegewricht.
Tear and Rupture
ACL-letsel kan de vorm aannemen van een kleine scheur waardoor het ligament bloedt en de knie opzwelt. De getroffen persoon kan zich onvast en onevenwichtig voelen, waarbij zijn knie op het punt staat te wijken. In het uiterste geval kan het ligament zelfs scheuren of breken. In beide gevallen moet de gewonde professionele hulp inroepen om de pijn te stoppen en meer schade aan de VKB te voorkomen, omdat de verwonding niet wordt behandeld of verkeerd wordt behandeld. Het doel op de lange termijn van de behandeling is om de knie terug te brengen naar de toestand vóór verwonding of zo dicht mogelijk bij de knie.
Eerste hulp bij ACL-verwondingen
Voor eerste hulp bevelen dokters meestal RIJST aan (rust, ijs, compressie door middel van verbanden en omhoog brengen van de voeten). Wandelen kan de eerste paar dagen na het letsel moeilijk zijn en het kan zijn dat je krukken en andere hulpmiddelen moet gebruiken om je te helpen lopen. Het National Institute of Musculoskeletal and Skin Diseases beveelt bewegingsoefeningen aan met zachte en regelmatige rekbewegingen en oefeningen die de spierkracht en aërobe oefening verbeteren om het hart gezond en gewicht te houden.
Lopen en ACL-letsel
Lopen mag geen verdere schade veroorzaken als u minder pijn voelt, u uw evenwichtsgevoel hebt hersteld, een gelijkmatig en stabiel tempo hebt gehandhaafd en de plotselinge draaiende bewegingen die de verwonding veroorzaakten, in de eerste plaats vermijdt. Het is het beste om uw arts te raadplegen. De meeste artsen moedigen ACL-patiënten aan om te lopen en te oefenen zodra ze kunnen na de blessure, vooral als het relatief klein is.
