Fietsen na een totale knie-vervanging

Als uw dagelijkse activiteiten worden aangetast door beschadigde knieën, vaak als gevolg van een blessure of verschillende vormen van artritis, kunt u ervoor kiezen om een ​​totale knievervanging te ondergaan. De American Academy of Orthopaedic Surgeons, of AAOS, legt uit dat de chirurg tijdens deze operatie beschadigd kraakbeen en bot uit de knie zal verwijderen en nieuwe metalen en plastic verbindingsoppervlakken plaatst om de uitlijning en functie te herstellen. Soms worden beide knieën tegelijkertijd vervangen. Hoewel de hersteltijd varieert van drie tot zes weken, kan volledige revalidatie aan de gang zijn. Fietsen is een van de aanbevolen activiteiten om na een totale knievervanging te volgen.

Voordelen

Vermoedelijk zal uw orthopedisch chirurg een specifieke duur van de fysiotherapie voorschrijven na de operatie. Als er geen regime wordt voorgeschreven, is het belangrijk om de arts te raadplegen voordat u begint met revalidatieactiviteiten, zoals het gebruik van een fiets. De AAOS is van mening dat het rijden op een stationaire fiets kan helpen de spiertonus en flexibiliteit te behouden. Omdat het trappen van een fiets vereist dat je evenveel buiging en uitrekking van de knie doet, is de verbinding geconditioneerd voor maximale functie.

De veiligste methode om een ​​hometrainer na een operatie te gebruiken

Avid sporters kunnen gewend zijn aan matige tot hoge intensiteit trainingen. Voor patiënten die onlangs een totale knievervanging hebben ondergaan, is het echter belangrijk om niet te veel te inspannen. Op een stilstaande fiets moet u op een hoogte zitten waarbij uw voet net het pedaal raakt en het been zo recht mogelijk is; tijdens een revolutie de knie buigen kan schade veroorzaken. In termen van intensiteit beveelt de AAOS aan dat de weerstand in eerste instantie op "light" wordt ingesteld en naar "heavy" wordt gebracht naarmate je kracht en comfortniveau toenemen.

Buitensporten na knieoperatie

Wanneer u de toegewezen hoeveelheid fysiotherapie hebt voltooid, moet u uw plannen bespreken om buiten te fietsen met uw arts. Hoewel fietsen in de buitenlucht vergelijkbaar kan zijn met het gebruik van een hometrainer, zijn er nog andere factoren, zoals het model van de fiets en een verandering van terrein, die u moet overwegen. De arts kan een bepaald type fiets aanbevelen of een maximale versnelling gebruiken. Het kan ook aangeraden worden dat u op glad terrein blijft, zoals asfalt, om onnodige stress op de knie tijdens het fietsen te voorkomen.

Aanvullende voordelen

Fietsen na een totale knievervangende operatie biedt meer dan alleen een verbeterde functie en onderhoud van het gewricht. Fietsen is een vorm van cardiovasculaire oefening, die helpt bij het beheersen van het gewicht. Omdat extra lichaamsgewicht extra stress op de knieën kan geven tijdens het staan ​​of lopen, kan het nuttig zijn om een ​​gezond gewicht te behouden tijdens het fietsen. Voor mensen met knievervanging biedt fietsen ook een veilig alternatief voor hardlopen en joggen, beide activiteiten met een hoge impact die de integriteit van de nieuwe knie kunnen schaden.