Badmintonboren en lead-upgames

Badminton is's werelds snelste racketsport. Het bevat een lichtgewicht racket en een shuttle, of "birdie", die de grond niet mag raken als deze tussen spelers gaat. Het spel begon ongeveer 2000 jaar geleden en was gebruikelijk in landen als Griekenland, China en India. Tegenwoordig wordt het overal ter wereld gespeeld voor concurrentie en voor de voordelen die het biedt, zoals balans, hand-oogcoördinatie, spierkracht en behendigheid. Om je voor te bereiden op het spel of om deze voordelen te ontwikkelen, probeer badmintonoefeningen en voorbereidende spellen.

Mensen die badminton op een gymnastiekhof spelen. (Afbeelding: Viktor Čáp / iStock / Getty Images)

Shuttle 'Minton

Voor deze volleybalachtige lead-up game heb je een racket nodig voor elke speler en een birdie. Vorm twee teams, met elk zes tot negen spelers. Spelers in één team zullen de birdie over het net slaan, zodat het tussen de grenzen van het andere team valt. Een team mag de birdie tot drie keer toe op zijn zijkant slaan voordat het over het net komt. Merk op dat dezelfde speler de birdie twee keer achter elkaar niet mag raken. Het dienende team scoort als het andere team de birdie niet legaal en binnen de grenzen van het serveerteam kan retourneren. Als het dienende team er echter niet in slaagt het vogeltje naar het andere team terug te sturen, is dat specifieke spel voorbij en kan een ander team dienen. Stel een limiet van punten in aan het begin van het spel. Het eerste team dat dit aantal punten behaalt, is de winnaar.

Presenteren uitdaging

Serveeruitdaging is een badmintonoefening die wordt gebruikt om je dienende vaardigheden en hand-oogcoördinatie aan te scherpen. Elke speler heeft een racket nodig. Heb een net en 20 birdies per groep. Studenten werken in groepen van drie of vier. Laat elke groep op de basislijn aan de ene kant van het net staan. Aan de andere kant van het net richt je doelen van verschillende grootte in. Elk doel zal verschillende aantallen punten waard zijn, afhankelijk van de grootte. Met behulp van de 20 birdies werkt het team om zoveel mogelijk punten te scoren met behulp van de juiste serveervorm. Om dit te doen, verdeelt de groep de 20 birdies gelijkmatig over de leden. Stel een toegewezen tijd aan voor studenten om dit doel te bereiken. Het team dat de meeste punten scoort in die specifieke tijd wint.

Reactietijd

Deze snelle boor vereist één racket per persoon en één shuttle per paar. Scheid studenten in paren en laat ze aan één kant van het net staan. Een speler moet beginnen met liggen. De andere speler zal de shuttle opstaan. De leugenachtige speler moet omhoog springen en de shuttle terugbrengen. Echter, zodra de student die heeft gediend heeft gediend, moet hij gaan liggen totdat de shuttle terugkomt over het net. Op dat moment springt hij op en probeert hij terug te komen. De oefening zal op deze manier worden voortgezet totdat de toegewezen tijd voorbij is.

Badminton Four Square

Voor deze game heb je een racket nodig voor elke speler, vier netten en een shuttle per set van vier vierkanten. Elk spel heeft vier teams van twee. Stel om te beginnen de netten op om een ​​grote "X" te maken. Alle netten worden aan een middenpool gehaakt. Nummer de vierkanten van één tot vier, en heb één team in elk vierkant. Het team op Square 1 zal de shuttle naar een ander team brengen. Dat team moet de shuttle terugbrengen naar een ander plein dat zij wensen. Dat team moet hetzelfde doen. Elk team heeft één kans om de shuttle over het net te krijgen en naar een ander team. Als een team de shuttle verkeerd aflegt of buiten het bereik raakt, hebben de teamleden één slag tegen hen. Na deze fout zal het laatste team dat succesvol is geslagen opnieuw dienen. Elk team dat drie strikeouts behaalt, is uit. Het laatste team dat wint wint.