Actieve ondersteunde bewegingsoefeningen

Geassisteerde bewegingsoefening verwijst naar een therapeut of arts die een patiënt handmatig helpt een bepaald lichaamsdeel langs een gewricht te verplaatsen. De patiënt oefent een kleine hoeveelheid inspanning uit tijdens deze beweging. Deze oefeningen helpen de algehele gezondheid van een gewricht te bevorderen, volgens Drugs.com. Dit type therapeutische oefening is nuttig voor de behandeling van veel gewrichtsblessures en kan het best worden voltooid onder toezicht van een medische professional of fysiotherapeut..

Nek

Een voorbeeld van een actieve geassisteerde bewegingsoefening omvat het verplaatsen van uw kin naar uw borst onder toezicht van een therapeut. Vanuit een ontspannen startpositie, zowel staand als zittend, houdt u uw schouders recht en ontspannen voordat u gaat bewegen. Vervolgens zal een therapeut of verzorger je hoofd in haar handen ondersteunen en je hoofd voorzichtig naar de zijkant van je lichaam richten. Tijdens deze beweging is het belangrijk om op te merken dat u actief uw nekspieren zult gebruiken om de bocht te voltooien; de rol van de therapeut is alleen maar het juiste pad van de beurt te begeleiden. Deze beweging wordt aan beide zijden van je lichaam voltooid voor het beste resultaat.

Schouderflexie

Een andere oefening die met de hulp van een therapeut kan worden voltooid, is schouderflexie. Vanuit een zittende of staande positie zal uw verzorger uw arm begeleiden terwijl u hem naar het plafond tilt in een vloeiende, gecontroleerde beweging. Deze positie wordt 5 seconden aan de bovenkant vastgehouden voordat je langzaam je ledemaat terug laat zakken naar de startpositie. Tijdens deze oefening moet je je therapeut helpen door actief te proberen je arm op te heffen en de verzorger niet toestaan ​​al het werk te doen. Herhaal deze oefening zo vaak als nodig terwijl je je concentreert op comfortniveau en pijnbestendigheid, volgens Drugs.com.

knieën

NetterImages.com beschrijft een andere actieve geassisteerde bewegingsoefening die betrekking heeft op uw kniegewricht, een die u thuis kunt doen. Terwijl u op een plat oppervlak op uw rug ligt, ondersteunt een helper uw aangedane of gewonde been onder uw knie en helpt u de ledemaat op te tillen tot een flexie van 90 graden. Vanuit deze positie moeten jij en je helper je heupspier langzaam buigen, waardoor de knie dichter bij je borst komt. Houd deze positie 5 seconden vast voordat u het ruim met behulp van uw assistent langzaam terugtrekt naar een rechte-been uitgangspositie.