Buikzwelling na inspanning

Zwelling in de buik na het trainen kan wijzen op een ernstig letsel of een medische aandoening die de aandacht van een arts vereist. Het is belangrijk om te begrijpen wat de oorzaak is van zwelling van de buik nadat u hebt geoefend - en hoe het kan worden behandeld en voorkomen.

symptomen

Zwelling kan verschijnen als een zichtbare bult in de buik. Het kan gepaard gaan met ongemak, gevoeligheid, misselijkheid, braken, blauwe plekken en huidwarmte. Bovendien kan de huid van de buik gekneusd of verkleurd lijken. Je merkt ook milde tot extreme pijn, beperkte stabiliteit of zelfs verlies van mobiliteit. Deze symptomen kunnen minuten na het sporten beginnen en kunnen meer dan 72 uur aanhouden.

Oorzaken

Zwelling in de buikspieren kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen. Overbelasting van de spieren, waarbij je spieren overwerkt en niet voldoende pauzes neemt, kan zwelling, ontsteking en pijn veroorzaken. Bovendien kunnen verstuikingen en verrekkingen optreden in de spieren en pezen van de buik, wat resulteert in zwelling. Het kan ook te wijten zijn aan een hernia, een aandoening waarbij de inwendige lichaamsinhoud door de buikspieren steekt, volgens The Merck-handleidingen. U kunt ook zwelling in de buik krijgen door waterretentie.

behandelingen

Om buikzwelling te behandelen, laat u uw lichaam rusten en vermijdt u het trainen totdat de symptomen verdwijnen. Dit helpt verdere zwelling en letsel te voorkomen. Wikkel een koudverpakking in een handdoek en breng het voorzichtig op je huid aan om ontstekingen en pijn te verminderen. Als u waterretentie vermoedt, drink dan meer water om het spijsverteringsstelsel en de nieren te spoelen. Als u een hernia ontwikkelt, moet u medische hulp inroepen om het medisch te laten repareren door een arts.

het voorkomen

Om na de training zwelling in de buik te voorkomen, raadt de website van Merck Manuals aan om op te warmen voordat u gaat trainen. Opwarmen helpt je spieren op te warmen en uit te rekken, inclusief de buikspieren. Dit maakt ze sterker en minder vatbaar voor verwonding. Daarnaast is het belangrijk om na de training af te koelen, waardoor uw hartslag en spieren geleidelijk weer normaal worden. Overwerk de buikspieren niet. Neem zonodig pauzes en laat 48 uur verstrijken tussen buiktrainingen.