Hoe de middelbare school te overleven zonder vrienden

Overlevende middelbare school zonder vrienden kan moeilijk of saai zijn, maar het is niet onmogelijk. Veel tieners vinden gezelligheid lastig vanwege persoonlijke verlegenheid of angstgevoelens. Dit kan het proces van het vormen van vriendschappen ingewikkeld maken. Tijdens de middelbare school kunnen reeds gevestigde verbindingen ook uiteenvallen vanwege verschillende interesses, meningsverschillen of het algemene proces van opgroeien. Ongeacht de specifieke reden, als je merkt dat je vastzit op de middelbare school zonder vrienden, is het belangrijk om andere afzetmogelijkheden te vinden voor je tijd en energie.

Een uitgebreid gezin eet lunch aan een eettafel. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Zorg voor geestelijke gezondheid

Geen vrienden hebben op de middelbare school kan van invloed zijn op het gevoel van eigenwaarde, de sociale toereikendheid en het algemeen psychisch welbevinden. Daarom is het essentieel dat u kennis neemt van de manier waarop situaties op u van invloed zijn. Een goede mentale gezondheid tijdens de tienerjaren kan u helpen om positieve interacties te hebben in uw toekomstige relaties. Het kan je ook helpen bij het nemen van beslissingen en je helpen om levensproblemen te omzeilen, volgens het artikel "Verander je geest over geestelijke gezondheid", gepubliceerd door de American Psychological Association. Als u denkt dat u depressief of overdreven angstig bent, of als de stressfactoren die geassocieerd worden met de middelbare school overweldigend lijken, is het belangrijk dat u een volwassene vertrouwd laat en advies inwint bij een professional.

Communiceer met familie

Als je merkt dat je elementen van vriendschap nodig hebt, zoals emotionele steun of iemand om mee te praten, kan het een goed idee zijn om je tot een vertrouwd familielid te wenden. Een gezonde relatie met broers en zussen en ouders kan cognitieve ontwikkeling, sociale vaardigheden en intimiteit bevorderen, die nodig zijn voor relaties later in het leven, volgens Elizabeth Hair, Ph.D., en collega's in het rapport "Helpende tieners ontwikkelen gezonde sociale vaardigheden en relaties: Wat het onderzoek toont over het navigeren door de adolescentie, "gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Deze kwaliteiten zijn vergelijkbaar met die welke kunnen worden gevoed door vriendschappen tijdens de tienerjaren.

Focus op de toekomst

Deel uitmaken van een peer-groep kan een plezierige ervaring zijn. Deelnemen aan de verkeerde kan echter op verschillende gebieden interfereren. Zo bleek de populariteit van leeftijdsgenoten in de late adolescentie te zijn gekoppeld aan toegenomen afwijkend gedrag en drugs- en alcoholgebruik in de studie "Het succes van de twee gezichten van adolescenten met peers: populariteit van adolescenten, sociale aanpassing en afwijkend gedrag", gepubliceerd in 2005 in het "Journal of Child Development." Aandacht voor academici en je toekomst kan gemakkelijker zijn zonder negatieve groepsdruk. Invloed van vrienden kan je ook overhalen om dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt of om onnodige risico's te nemen, suggereert een artikel met de titel "Peer pressure: It's Influence on Teens and Decision Making" op Scholastic.com.

Vind een passie

Een gezond tijdverdrijf kan ook het hoofd bieden aan het niet gemakkelijker maken van vrienden. Dit kan sporten zijn, vrijwilligerswerk doen voor een belangrijke reden, schrijven of je artistieke vaardigheden oefenen. Betrokken raken bij een of meer extracurriculaire activiteiten kan je helpen anderen met dezelfde interesses te vinden - om nog maar te zwijgen van het feit dat het er goed uitziet op universitaire toepassingen en een manier is om iets nieuws te leren, volgens een artikel over TeensHealth met als titel 'Buitenschoolse activiteiten'. activiteiten die u graag doet, zijn ook een goede manier om de tijd te doden zonder toevlucht te nemen tot ongezond gedrag.