Hoe u voor altijd een verbaal gewelddadige relatie kunt verlaten
Verbale mishandeling kan moeilijk te ontdekken zijn, vooral in de vroege stadia van een relatie, aldus psycholoog Marie Hartwell-Walker in haar Psych Central-webbrowser, "Signs You Are Verbally Abused." Verlaten kan heel moeilijk zijn en hoe verder je bent in de relatie die je bent, hoe moeilijker het is. Als het misbruik aanhoudt, is het belangrijk om te herkennen wat er gebeurt - dat u het slachtoffer bent van verbaal geweld - en toegeeft dat het niet beter zal worden. Je kunt dan de nodige acties ondernemen om eruit te komen, waarbij je je beledigende partner en de relatie voorgoed achterlaat.
Een groep vrienden die samen genieten van een avondje uit. (Afbeelding: Andrew Hobbs / DigitalVision / Getty Images)Focus op zelfzorg
Verbaal gewelddadige relaties ontnemen u op een slinkse manier uw gevoel van eigenwaarde. Deze vorm van misbruik laat je uiteindelijk voelen als waardeloos, niet geliefd en bang om te vertrekken, volgens psycholoog Lenore Walker in haar boek 'The Battered Woman'. Als je voor jezelf zorgt, kun je een beledigende partner achter je laten en gevoelens van eigenwaarde terugwinnen. Het herontdekken van activiteiten die u leuk vindt, nieuwe mensen ontmoeten en het starten van een oefenprogramma zijn allemaal goede manieren om aan uw zelfzorg te beginnen, adviseert Kathryn Robinson in het artikel Nationaal huiselijk geweld-hotline, 'Het vinden van afsluiting na misbruik'. Door gefocust te blijven op dingen die je gelukkig maken, kun je voorkomen dat je in een andere beledigende relatie terechtkomt.
Contact voorgoed beëindigen
Misbruikende relaties hebben cycli. De berouwfase is wanneer de beledigende partner heel erg medelijden voelt en alles doet wat ze kan om je terug te trekken in de relatie. Douchen met genegenheid en liefdevolle gebaren komt heel vaak voor tijdens de berouwfase van je beledigende partner. Om een gewelddadige relatie te verlaten, moet je erkennen dat de berouwfase van korte duur is en niet wordt teruggedrongen door haar charmes. De beste manier om een afsluiting te krijgen, te beginnen met genezing en voorgoed te vertrekken, is om alle contact met je ex permanent te verbreken.
Take Back Control
Daders van verbaal geweld voelen zich meestal machteloos, aldus psychotherapeute en auteur Julie Orlov in haar Psych Central-websitepartikel: 'In een emotionele beledigende relatie? 5 stappen om te nemen. "Daarom gebruiken ze controle en manipulatie om je van je kracht te beroven. Bang dat je weggaat, geeft ze je het gevoel dat je niet goed genoeg bent en uiteindelijk begin je haar te geloven. Als je weg wilt, moet je je kracht terugnemen. Positieve self-talk kan haar verbale aanvallen ondermijnen en helpen om je beter te voelen over jezelf en sterk genoeg om de relatie permanent te beëindigen.
Reach Out voor ondersteuning
De beste manier om ervoor te zorgen dat je een gewelddadige relatie verlaat en je niet in een andere relatie terechtkomt, is door tijd te nemen met mensen die van je houden. Vieren wie je bent door contact te maken met anderen die van je houden en je accepteren, is een belangrijk onderdeel om je persoonlijke gevoel van macht terug te krijgen. Om anderen liefdevolle ondersteunende anderen te helpen, zal je ook helpen om je gevoel van eigenwaarde terug te krijgen en positieve gevoelens over jezelf zullen je helpen voorkomen dat je in een andere verbaal gewelddadige relatie terechtkomt.
