Hoe om mijn vrouw te helpen omgaan met stress

Stress kan zowel positieve effecten hebben, als het helpt om je vrouw te motiveren om haar best te doen, en negatieve effecten, zoals het veroorzaken van angst wanneer ze zich overweldigd voelt. Chronische stress is gevaarlijk, omdat het haar concentratievermogen belemmert, slijtage van haar lichaam veroorzaakt en chronische vermoeidheid tot gevolg heeft, volgens de American Psychological Association. Het is moeilijk om je vrouw voortdurend gestresseerd te zien; en terwijl ze verantwoordelijkheid moet nemen voor haar gevoelens en acties, zijn er stappen die je kunt nemen om een ​​vredige sfeer voor haar te creëren.

Je vrouw elke dag een beetje alleen krijgen, kan haar helpen te ontspannen. (Afbeelding: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Stap 1

Merk op wanneer je vrouw ongewoon humeurig lijkt of teruggetrokken. Ze kan tranen of geagiteerd raken over iets dat jij niet als een probleem beschouwt. De kleine dingen die haar nooit eerder hinderden, kunnen ervoor zorgen dat ze naar je knapt of leiden naar wat jij als onnodige argumenten beschouwt.

Stap 2

Vermijd het negeren van gedragsveranderingen. Als je vrouw elke avond opeens een tweede glas wijn gaat drinken of op gezette tijden in junkfood eet, overweeg dan de mogelijkheid dat ze zelfmedicatie kan krijgen, stelt Judy Ford, bevoegd medisch maatschappelijk werker en auteur van " Every Day Love: The Delicate Art of Care voor elkaar. "

Stap 3

Weersta de drang om de problemen van je vrouw op te lossen. Integendeel, wees mededogend en inlevend door te vragen of er iets is dat haar hindert. Leg je arm om haar heen en luister naar wat ze te zeggen heeft. Bied je advies aan als ze erom vraagt.

Stap 4

Controleer je eigen stressniveaus, stelt Ford voor. Stress wordt vaak gedeeld tussen partners. Als je gestrest bent over een project op het werk en je op een gespannen manier thuiskomt, zal je vrouw het waarschijnlijk oppakken. De spanning kan verschijnen in uw communicatie en interacties met elkaar.

Stap 5

Vraag je vrouw wat je kunt doen om een ​​deel van haar stress te verlichten en volg haar suggesties dan op. Dit kan betekenen dat u extra verantwoordelijkheden voor kinderopvang opneemt of uw aandeel in huishoudelijke taken vergroot. Misschien heeft ze elke dag een bepaalde hoeveelheid tijd voor zichzelf nodig. Doe wat je kunt om aan haar wensen tegemoet te komen.

Stap 6

Sterk suggereren dat je vrouw professionele hulp zoekt als haar stressniveaus niet verminderen met levensveranderingen zoals het ontvangen van extra hulp rond het huis, een trainingsregime beginnen, het uitpraten en meer slapen. Er is mogelijk een onderliggende kwestie, zoals angst of depressie, volgens Womenshealth.gov.