Waarom hebben tieners altijd honger?

Leven met tieners kan soms het gevoel hebben bij sprinkhanen te leven. Als je tiener constant klaagt over honger, vraag je je misschien af ​​wat de oorzaak hiervan is en of het normaal is. Raadpleeg bij twijfel de arts van uw kind om een ​​gezondheidsprobleem uit te sluiten als de oorzaak van haar voortdurende honger.

Sommige tieners lijken nooit te stoppen met eten. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Maaltijden overslaan

Volgens HealthyChildren.org kunnen tieners constant hongeren vanwege slechte eetgewoonten, waaronder het overslaan van maaltijden. Als je 's ochtends het huis verlaat zonder te ontbijten, kan de hele ochtend honger lijden, waardoor je misschien te veel eet of je teen snack maakt gedurende de dag, zonder ooit een goede maaltijd te hebben gehad. Deze gewoonten kunnen ervoor zorgen dat je tiener chronisch honger heeft.

Kunstmatige zoetstoffen

Tieners die kunstmatige zoetstoffen gebruiken, hebben in het algemeen meer honger, aldus HealthGuidance.org. Wanneer je tiener een light frisdrank of snoepje heeft dat een kunstmatige zoetstof gebruikt, proeft haar mond de zoetheid. Dit vertelt het lichaam van je tiener dat suiker op weg is naar haar systeem. Insuline wordt vervolgens in het lichaam afgegeven, waardoor suiker in het lichaam kan worden gebruikt. Maar omdat kunstmatige zoetstoffen geen suiker zijn, komt de verwachte suiker nooit en hierdoor daalt de bloedsuikerspiegel. Dit kan het overeten bij de volgende maaltijd bevorderen.

Groeispurt

Tieners gaan door hongerige stadia wanneer ze een groeispurt ervaren. Als je tiener plotseling hongerig wordt en lijkt te blijven eten, zou je merken dat je over een paar maanden grotere kleding voor je tiener zult kopen omdat hij misschien een paar centimeter schiet.

Hoeveel moeten tieners eten?

Tieners zouden elke dag drie maaltijden en twee snacks moeten eten. Als je tiener nog steeds hongerig lijkt, zelfs zoveel eet, geef haar dan meer te eten. Zorg ervoor dat u gezond voedsel in het huis houdt en dat u voldoende maaltijden serveert. Als je tiener honger heeft, is een yoghurt of een handvol amandelen een betere snack dan een reep.

Maag wordt gestrekt

Tieners kunnen ook de hele tijd honger lijden als ze constant grote hoeveelheden voedsel eten. Veel eten gedurende een langere periode strekt zich uit de maag, waardoor het meer voedsel nodig heeft om te vullen en geen honger meer heeft. Dit kan worden geholpen door voor het eten een groot glas water te drinken om elke maaltijd te vullen of te beginnen met een salade om gezond te eten..