Wat kan er gebeuren als u niet gezond eet tijdens de zwangerschap?

Het voedsel dat u eet, kan de gezondheid van uw ongeboren baby ten goede komen of de gezondheid schaden. Je kleine groeier vertrouwt erop dat je de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft om te groeien en zich te ontwikkelen tot een gezonde baby. Het is essentieel om je bord te vullen met voedzame voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en melk, en beperk je inname van junkfood, zoals snoep en frisdrank. Meer leren over wat er met u en uw ongeboren baby kan gebeuren vanwege een ongezond voedingspatroon, kan u motiveren om gezondere beslissingen te nemen over voeding.

echtgenoot die de babybuik van de vrouw aanraakt (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Aangeboren afwijkingen

Veel geboorteafwijkingen zijn niet te voorkomen, maar u kunt uw risico op anderen aanzienlijk verminderen door voedingsrijke voedingsmiddelen te eten. KidsHealth meldt dat een tekort aan foliumzuur de kansen van uw baby op neurale buisdefecten, zoals spina bifida, kan vergroten. Foliumzuur is aanwezig in voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten en verrijkte granen. Als u geen volledige voedingsmiddelen zoals deze in uw dieet opneemt, kunt u het risico op geboorteafwijkingen van uw baby verhogen, omdat u niet over voldoende voorraad essentiële voedingsstoffen beschikt om door te geven aan uw groeiende baby..

Calciumverlies

Je ongeboren baby heeft voldoende calcium nodig om sterke botten en spieren te laten groeien. Als u geen voedingsmiddelen met veel calcium gebruikt, zal uw baby nemen wat zij van u nodig heeft, waardoor u tekort komt aan deze belangrijke voedingsstof. Calcium is aanwezig in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, maar is ook te vinden in veel fruit, groenten en verrijkte sappen en graanproducten. Als u deze voedingsmiddelen uit uw dieet haalt, loopt u het risico om aanzienlijke hoeveelheden calcium te verliezen.

Baby met een laag geboortegewicht

Het ontbreken van essentiële voedingsstoffen kan een goede groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby verhinderen, wat kan leiden tot een laag geboortegewicht. Baby's die worden afgeleverd als laag geboortegewicht ondervinden vaak extra gezondheidsproblemen naarmate ze ouder worden, meldt Eileen Behan in haar boek 'Het zwangerschapstherapie dieet'. Het eten van veel voedzaam voedsel kan de gezondheid van uw baby beschermen terwijl zij in uw baarmoeder groeit, maar het heeft ook levenslange implicaties. Behan merkt op dat moeders die tijdens hun zwangerschap een slecht voedingspatroon hebben, het risico van een hoge bloeddruk voor hun baby als kind kunnen verhogen. Als u ervoor zorgt dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, kunt u een baby met een normaal gewicht helpen.

Gewichtstoename

Als u een gezond gewicht heeft voordat u zwanger wordt, moet u verwachten 25 tot 35 pond te krijgen voor de bevalling. Als u te zwaar bent voor de bevruchting, kan uw arts aanbevelen dat u minder kilo's krijgt. Het eten van een arm dieet kan bijdragen aan ongezonde gewichtstoename en het moeilijker maken om het babygewicht na de bevalling te verliezen. Het vullen van vetrijke en calorierijk voedsel zoals gefrituurd voedsel, frisdrank en snoep verhoogt het risico op ongezonde gewichtstoename. Het verkrijgen van te veel gewicht kan ook de gezondheid van uw baby beïnvloeden, zelfs nadat ze is geboren. Fruit, groenten, granen en magere melk zijn gezondere keuzes die u helpen uw zwangerschapstoename in het gezonde bereik te houden.