Kate Upton spreekt over zwangerschap, voeding en hoe echtgenoot Justin Verlander haar inspireert
Ze is een wereldberoemd cover-model met Sports Illustrated en een toekomstige mama van één: je zou kunnen zeggen dat Kate Upton het allemaal heeft bedacht als het gaat om het in balans houden van haar carrière, gezondheid en leven met pro-balspaar, Justin Verlander.
Kate Upton deelt haar fitnessgeheimen met LIVESTRONG.COM. (Afbeelding: Copper Fit) Of ze nu een workout doet terwijl ze onderweg is, een gezond dieet volgt met af en toe een cheat-maaltijd (ja, ze eet frietjes!) Of als merkambassadeur werkt voor Copper Fit, een technologie-gedreven activewear merk dat zich richt op het maken van kleding die je laten zien en je goed voelen, de 26-jarige Michigan-inwoner is gefocust op het leven van een positief, zinvol leven.
LIVESTRONG.COM betrapte Upton voor de beroemdheid How I LIVESTRONG-serie, waarin ze zich openstelde over haar haat-liefdeverhouding met sociale media, de inside-scoop over haar eerste zwangerschap en alles over het dieet en de trainingsroutine waardoor ze haar absoluut blijft voelen het beste.
Modelgeheimen om op koers te blijven
Als het gaat om fitness en het bijhouden van haar gezondheid, zegt Upton dat het haar kunst is om zoveel mogelijk actief te blijven, zelfs tijdens het boodschappen doen gedurende de dag. "Ik ben dol op cardio, maar je kunt cardio vinden in elk deel van je leven - je hoeft niet per se een dag te bepalen", vertelt ze LIVESTRONG.COM. "Of het nu gaat om het wandelen met je hond, een wandeling maken, de trap op gaan, ik ben zeker altijd gericht op naar buiten gaan, sporten, actief blijven - en dat maakt dat ik me het beste voel en uiteindelijk sterk genoeg voel om energie te hebben. Wanneer ik aan het trainen ben, merk ik zeker dat ik rustiger ben, dat ik meer gecentreerd ben en dat ik me beter voel. "
Om haar te helpen van de bank en in de sportschool te gaan, gebruikt Upton workoutkleding als een manier om gemotiveerd te blijven, waarbij ze altijd haar uiterlijk verandert om zich zelfverzekerd en energiek te voelen. "Mode is absoluut inspirerend. Wanneer je nieuwe kleding of coole prints krijgt, wil je meer naar de sportschool gaan - het houdt de zaken fris, "zegt ze. "Ik hou van een verscheidenheid van [kleur], omdat ik het graag met elkaar verwissel. Het is moeilijk wanneer je elke dag traint om dingen spannend en nieuw te houden, dus ik hou van alles - prints, zwart, wat dan ook. "
Haar zwangerschap dieet
Met een hectisch reisschema en een baby onderweg, geeft Upton toe dat ze zeker uitdagingen ondervindt als het gaat om haar gezondheid, vooral tijdens het uit eten gaan. "Mijn dagelijkse voeding - ik kan niet zeggen dat ik perfect ben met mijn dieet, vooral nu ik zwanger ben. Ik geniet van de occasionele cheat, maar ik probeer altijd weg te blijven van suikers, "deelt ze. "Het is zo moeilijk om op schema te blijven, vooral tijdens het reizen." Haar belangrijkste trucje? Een restaurantmenu onderbreken om ervoor te zorgen dat ze de voeding krijgt die haar lichaam nodig heeft. "Voedselgewijs probeer ik gewoon naar een menu te kijken als ingrediënten en verschillende dingen uit te kiezen om me geïnspireerd en gezond te houden."
En terwijl ze het grootste deel van de tijd schoon eet, zegt Upton dat ze zeker nog steeds een mens is, genietend van af en toe junkfood gedurende haar hele week. "Ik probeer mezelf niet te verslaan als ik een cheat-maaltijd heb. In plaats daarvan probeer ik ervan te genieten en in het moment aanwezig te zijn en dat als inspiratie te nemen om weer in de sportschool te komen of weer op het goede spoor te komen. "Hoe ziet een cheat-maaltijd eruit voor Upton? Laten we zeggen dat het absoluut herkenbaar is. "Cheat-maaltijden kunnen echt alles zijn. Het kan een toetje zijn, het kunnen frietjes zijn. 'Ze lacht:' Ik haat de vraag 'zoet of zout?' Waarom kunnen we niet allebei? "Overeengekomen!
Kate Upton crediteert cardio en lichte gewichten om haar strak en afgezwakt te houden. (Afbeelding: Copper Fit) Haar toptrucs voor het minimaliseren van het gebruik van sociale media
Actief zijn op apps zoals Facebook en Instagram kan komen met een behoorlijk deel van de druk op het gebied van lichaamsbeeld en zelfliefde, en Upton is daar geen onbekende in. Het model geeft toe dat ze met dezelfde problemen worstelt als velen, maar probeert het allemaal in perspectief te houden terwijl ze door haar feed scrolt. "Social media is het slechtst met zelfvergelijking omdat iedereen zijn beste zelf laat zien," vertelt ze aan LIVESTRONG.COM. "Iedereen behandelt het, inclusief mijzelf, en je moet er gewoon langs gaan en proberen de beste te zijn die je kunt zijn en je concentreren op gezond blijven en sporten en niet altijd perfect zijn. We moeten minder druk op onszelf uitoefenen. "
Ze vervolgt: "Ik denk dat het erg belangrijk is wanneer je worstelt met je zelfvertrouwen om je op jezelf te concentreren en jezelf een beetje 'jij tijd' te geven. Of het nu 's morgens is of gewoon gaan wandelen, yoga - alles om op jezelf te focussen en weer op die goede plek te komen. "
Dus hoe kan iemand als Upton, wiens carrière gericht is op het feit dat ze in de openbaarheid is, haar gebruik van sociale media minimaliseren? Het is misschien eenvoudiger dan je denkt! "Een geweldig ding over deze zwangerschap is zwangerschap hersenen - ik ben gewoon mijn telefoon kwijt," lacht ze. "Dus als je het niet kunt vinden, zijn er minder sociale media!" De ster kiest er ook voor om zich te concentreren op bepaalde aspecten van haar leven, behalve gefilterde foto's en airbrush-selfies. "Of het nu mijn man is en zijn motivatie en zijn inspiratie voor hoe toegewijd hij elke dag is of mijn hond en hoe zorgeloos hij is, overal in mijn leven vind ik inspiratie."
