Is lichaamsbeweging veilig tijdens de implantatiefase van de zwangerschap?
Als je zwanger probeert te raken, vraag je je vaak af of lichaamsbeweging de bevruchting verstoort. Je zou denken dat het stuiteren, springen en kronkelen een ei zou kunnen verdringen dat niet op zijn plaats ligt. Volgens Drs. Aniruddha en Anjali Malpani, auteurs van het boek "How to Have a Baby: Onvruchtbaarheid overwinnen", fysieke activiteit tijdens de implantatiefase heeft geen invloed op je kansen op bevruchting. Desondanks adviseren de artsen vrouwen om de weg van de minste spijt te nemen: als je denkt dat je jezelf de schuld kunt geven omdat je niet zwanger bent geworden omdat je tijdens de implantatiefase hebt geoefend, oefen dan niet.
Wat er gebeurt tijdens de implantatie?
Tijdens de implantatiefase van de zwangerschap hebben het sperma en het ei elkaar al ontmoet, het ei is bevrucht en is nu een zygoot genoemd en is door de eileider naar de baarmoeder gegaan. De implantatiefase begint officieel wanneer de zygote de baarmoeder en de holen of implantaten in de baarmoederwand bereikt en de placenta zich begint te vormen. Voor vrouwen die een in-vitrofertilisatie ondergaan, begint de implantatiefase zodra de bevruchte eicellen, die normaal worden aangeduid als blastocysten, worden overgebracht naar de baarmoeder..
Oefening en implantatie
Hoewel je je misschien zorgen maakt, zal het embryo moeite hebben met ingraven in de muur of kan "uitvallen" tijdens het trainen, maar dit is niet het geval. Drs. Malpani en Malpani noemen de baarmoeder een "potentiële ruimte", wat betekent dat het een ruimte wordt alleen als een baby erin groeit, net zoals een ballon alleen ruimte bevat als hij opgeblazen is. Voorafgaand aan de zwangerschap is de baarmoeder volledig van binnen gesloten en raken alle wanden elkaar. Daarom, wanneer een bevruchte eicel in de baarmoeder arriveert, wordt het stevig in de baarmoederwand gehouden. Zwaartekrachten kunnen er niet voor zorgen dat het eruit valt.
Oefening tijdens het proberen te bedenken
De meeste gezonde vrouwen kunnen doorgaan met hun normale oefenroutines terwijl ze proberen zwanger te worden. In feite kan een matige hoeveelheid lichaamsbeweging gunstig zijn voor de vruchtbaarheid doordat het stress vermindert, u helpt een gezond gewicht te behouden en de bloedcirculatie zelfs naar uw voortplantingsorganen kunt stimuleren. Te veel lichaamsbeweging kan echter schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid. Overmatige lichaamsbeweging kan de ovulatie remmen en uw menstruatiecyclus beïnvloeden, wat de conceptie zal verstoren.
Oefening tijdens IVF
Veel artsen en vrouwen worden voorzichtiger met oefeningen tijdens het in-vitrofertilisatie- of IVF-proces. Reproductieve endocrinologen adviseren hun vrouwelijke patiënten vaak om zich tijdens de implantatieperiode te onthouden van of ernstig te beperken, omdat ze stress op het lichaam willen minimaliseren tijdens deze al emotioneel stressvolle tijd. Veel vrouwen zien af van deze oefening omdat ze elke factor willen elimineren die het minste potentieel heeft om de implantatie te verstoren.
Beneficial Exercises
Als u tijdens de implantatiefase wilt trainen, maar nog steeds bang bent dat dit de implantatie kan verstoren, probeer dan een paar milde oefeningen die het lichaam niet te veel stoten. De American Pregnancy Association beveelt oefeningen met een lage impact aan, zoals wandelen, zwemmen, fietsen en yoga.
