Is oefening de oorzaak van hyperventilatie?

Hyperventilatie is een staat van ongecontroleerde, snelle ademhaling. De snelle ademhaling verdrijft meer koolstofdioxide uit je lichaam dan normaal, waardoor het kooldioxidegehalte van je bloed daalt en de pH stijgt. Het gevolg is dat de aderen samentrekken en duizeligheid of lichtheid veroorzaken. Andere symptomen van hyperventilatie zijn pijn op de borst, gevoelloosheid of tintelingen in de armen, zwakte en verwarring. Hyperventilatie kan worden veroorzaakt als gevolg van de veranderingen die zich tijdens het sporten in uw lichaam voordoen.

Oefening

Een bepaalde werkdruk - intensiteit en duur van de oefening - veroorzaakt hyperventilatie, volgens bevindingen van 'The British Journal of Sports Medicine'. Dit begin tijdens de training wordt veroorzaakt door veranderingen die uw lichaam ondergaat ter voorbereiding op de toename van de activiteit. In afwachting van oefening, sturen uw hersenen signalen naar het ademhalingscentrum om de ademhaling te verhogen om aan de zuurstofbehoefte te voldoen. In bepaalde situaties, zoals paniek of ophoping van melkzuur door intensieve training, kan de ademhaling abnormaal snel worden en treedt hyperventilatie op.

Pijnperceptie

Paniek is een veelvoorkomende oorzaak van hyperventilatie, volgens de National Library of Medicine. Tijdens intensieve oefening, kunt u paniek voelen als de inspanning te zwaar wordt. Ongemak in overdreven werkende spieren en moeizame ademhaling kan ook paniek veroorzaken. De universiteit van Iowa ontdekte dat mensen tijdens overbelasting, als mensen denken dat ze moeite hebben met ademhalen, sneller zullen ademen om te compenseren. De perceptie van pijn door intense inspanning kan paniek veroorzaken en kan resulteren in snelle ademhaling en hyperventilatie.

Lactic Acidosis

Een onderzoek door de Universiteit van Iowa heeft aangetoond dat de ophoping van melkzuur in vermoeiende spieren tijdens inspanning de pH-waarde van het bloed - waterstofionenconcentratie - doet dalen tot onder normaal. De mechanismen in het bloed die normaal bufferen - voorkomen veranderingen in de pH - - worden overruled door de snelheid van lactaatproductie tijdens intensieve training en de pH blijft dalen. De ademhalingsfrequentie neemt toe en hyperventilatie treedt op om het lichaam te ontdoen van overtollig waterstof samen met koolstofdioxide en om de daling van de pH te compenseren.

Hyperventilatie stoppen

Het koolstofdioxidegehalte in het bloed moet worden hersteld om hyperventilatie te corrigeren, aldus Kenneth Saladin, auteur van "Anatomy and Physiology: The Unity of Form and Function." Ademen in en uit een papieren zak - de uitgestoten lucht bevat kooldioxide - is een aanbevolen methode. Het bedekken van je mond en het ademen door één neusgat is een andere methode. Hyperventilatie door paniek moet worden gecorrigeerd door te proberen kalm te blijven en diep in te ademen.