Hoe herken je het als je een lage kwaliteit moedermelk hebt

Moeders die borstvoeding geven, maken zich soms zorgen over de kwaliteit van hun moedermelk. Gelukkig is de melk die je voor je baby maakt bijna altijd qua voedingswaarde ideaal voor je kind. Zelfs ernstig ondervoede moeders produceren geweldige moedermelk, omdat het lichaam voedingsstoffen uit het lichaam van de moeder haalt om de baby te voeden. Als je je nog steeds zorgen maakt, zijn er enkele dingen waar je naar kunt kijken om jezelf ervan te verzekeren dat je je baby het allerbeste voedsel geeft elke keer dat je borstvoeding geeft.

Een moeder die haar baby houdt aan een ontbijttafel. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Stap 1

Beoordeel uw eigen dieet voor vitaminen en mineralen. Hoewel moedermelk meestal alle essentiële vitaminen en mineralen heeft die uw baby nodig heeft, ongeacht wat u eet, zijn er een paar gebieden waar u op moet letten. Als u een veganist bent, kan uw melk een tekort aan vitamine B12 hebben, dat alleen in dierlijke producten wordt aangetroffen. Een vitaminesupplement kan gemakkelijk je eigen niveau omhoog houden zodat je baby ook genoeg krijgt; u moet de toestemming van uw arts krijgen voordat u supplementen van welke aard dan ook inneemt, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Vitamine D, dat door zonlicht wordt geproduceerd door je lichaam, is een ander punt van zorg voor moeders die borstvoeding geven en baby's die niet veel zon krijgen.

Stap 2

Neem de balans op van de vetten die je eet. Een baby die borstvoeding krijgt, krijgt wat voor soort vetten dan ook, dus als je voeding rijk aan transvetten is, is je melk mogelijk ook rijk aan deze ongezonde vetten. Moeders die veel vis en lijnzaad consumeren, hebben hogere niveaus van breinverhogende omega-3-vetzuren in hun melk, dus als je niet veel van deze voedingsmiddelen krijgt, kan je melk als van een lagere kwaliteit worden beschouwd dan sommige andere moeders 'melk, hoewel het nog steeds van hogere kwaliteit is dan elke zuigelingenvoeding. Omega-6 vetten, gevonden in boter, eieren en zonnebloemolie, zijn een ander belangrijk type dat bijdraagt ​​aan de kwaliteit van de moedermelk.

Stap 3

Observeer de luiers van je baby. De uitvoer van uw baby kan u veel vertellen over de kwaliteit van uw melk, evenals de hoeveelheid. Als uw baby ten minste drie ontlastingsbewegingen heeft per dag midden in de eerste week tot de zesde week, betekent dit een goede inname van hoogwaardige melk, volgens La Leche League International.

Stap 4

Breng de gewichtstoename van uw baby in kaart. Een baby die borstvoeding krijgt zou moeten terugkeren naar zijn geboortegewicht met 2 weken en ongeveer een gram per dag krijgen tijdens de eerste paar maanden van zijn leven. Als uw baby echter achterloopt op de gewicht- en lengtegrafieken op het kantoor van uw kinderarts, is het probleem waarschijnlijker kwantiteit, geen kwaliteit. Neem daarom contact op met uw arts of een lactatiekundige over manieren om het aanbod te vergroten..

Tip

Houd er rekening mee dat voor de meeste vrouwen de kwaliteit van de moedermelk nooit een probleem is. Zolang u gezond bent, blijft uw moedermelk het beste voedsel voor uw kind. Als u zich zorgen maakt, kan een lactatiekundige of diëtist uw eigen dieet beoordelen om er zeker van te zijn dat u alles krijgt wat uw baby nodig heeft.