Hoe u borstverzakking na een zwangerschap kunt voorkomen
Verzakkende borsten zijn een veel voorkomende zorg voor een zwangere vrouw. Helaas zijn slappe borsten voor een groot deel genetisch. Het is ook normaal dat het borstweefsel met de jaren verzakt, ongeacht of een vrouw ooit bevalt. Dit betekent niet dat het voorkomen of vertragen van het borstverzakingsproces onmogelijk is. In feite kunnen vrouwen verschillende dingen doen om hun borsten zo lang mogelijk parmantig te houden.
Stap 1
Draag ondersteunende onderkleding tijdens je zwangerschap. De borsten beschermen tegen verslapping begint voordat de baby wordt geboren. Naarmate je zwangerschap vordert, worden je borsten groter. Blijf op de hoogte van hun groei door grotere bh's te kopen. Blijven met een slecht passende BH is ongemakkelijk en zal je borsten niet de juiste ondersteuning bieden.
Stap 2
Controleer uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Volgens de Mayo Clinic is een gewichtstoename van 25 tot 35 pond de juiste hoeveelheid voor iemand die een gezond gewicht heeft als ze zwanger wordt. Iemand die te licht is zou meer moeten krijgen, terwijl iemand met overgewicht minder zou moeten krijgen. Hoewel het geen goed idee is om tijdens de zwangerschap een caloriebeperkt dieet te volgen, moet je goed nadenken voordat je ijs, koekjes of ander voedsel met weinig voedingsstoffen en veel calorieën gaat eten. Overmatige gewichtstoename verspreidt zich door het hele lichaam, inclusief de borsten. Hoe groter ze worden tijdens de zwangerschap, hoe meer ze later kunnen doorzakken, vanwege het overgewicht en de uitgerekte huid.
Stap 3
Houd je huid goed gehydrateerd. Door de huid goed gehydrateerd te houden, blijft de huid buigzaam en kaatst het uitrekken iets gemakkelijker aan. Hoewel er veel crèmes en lotions zijn die specifiek zijn bedoeld voor zwangere vrouwen, zal elke hydraterende crème uw huid ten goede komen.
Stap 4
Nadat je bent bevallen, investeer je in nieuwe beha's. Als je borstvoeding geeft, verwacht dan verschillende maten te doorlopen. Wanneer uw baby vaak jong is en borstvoeding geeft, zullen uw borsten waarschijnlijk relatief groot blijven. Terwijl je baby een regelmatig schema ontwikkelt en begint met het toevoegen van vast voedsel aan zijn dieet, begint je borst terug te keren naar de maat van vóór de zwangerschap. Als u geen borstvoeding geeft, verwacht dan niet dat uw borsten onmiddellijk weer normaal worden. Je kunt misschien direct van je kraamhond naar je zwangerschap gaan, maar het is het beste om een ander formaat te kopen dat de juiste ondersteuning biedt.
Stap 5
Verlies het zwangerschapsgewicht in een gematigd tempo. Hoewel het verleidelijk is om die zwangerschapsklontjes zo snel mogelijk weg te slaan, heeft het langzaam afvallen vele voordelen. Niet alleen is het minder frustrerend en stressvol, het kan ook het uiterlijk van je huid verbeteren. Door langzaam af te vallen, kan de huid in een gematigd tempo terugveren uit zijn eerder uitgerekte positie.
Stap 6
Hef gewichten om de spieren te versterken die de borst en rug ondersteunen. Door te oefenen, kunt u niet alleen afvallen en stress verlichten, maar het kan ook de spieren versterken die het borstweefsel ondersteunen, waardoor ze perkier lijken en de spieren in de rug, waardoor u rechtere stand kunt houden. Beide verbeteren het uiterlijk van je borsten. Draag een goed passende, aansluitende sportbustehouder met veel impact.
Dingen die je nodig hebt
Goed passende bh's
moisturizer
gewichten
Tip
Wees geduldig. Je lichaam keert niet één nacht terug naar zijn vorm vóór de zwangerschap.
Waarschuwing
Laat u niet verleiden om veel geld te betalen voor crèmes of lotions die onmiddellijke resultaten beloven.
