Hoe vruchtbaarheid te verbeteren na de leeftijd van 40

Vrouwen ouder dan 40 jaar kunnen de vruchtbaarheid verbeteren en de kans vergroten dat ze een kind verwekken. De March of Dimes beveelt aan dat elke vrouw boven de 35 die geen kind kan verwekken, moet praten met haar zorgverlener omdat veel vruchtbaarheidsproblemen met succes zijn behandeld. Een vrouw boven de 40 heeft een kleine kans om een ​​baby te krijgen voordat ze de eindstreep van de vruchtbare jaren nadert. Er zijn manieren om de vruchtbaarheid te vergroten, zodat je zwanger kunt worden, en het proces kan lonend zijn.

U kunt een kind ouder dan 40 jaar krijgen. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Stap 1

Neem een ​​PABA-supplement. In één geïsoleerde studie verhoogde PABA de vruchtbaarheid bij vrouwen, maar er is geen modern onderzoek naar PABA en vruchtbaarheid. De studie toonde aan dat 12 van de 16 vrouwen die voorheen onvruchtbaar waren, na verschillende maanden met PABA-supplementen zwanger werden. De auteur van "Wilt u een baby krijgen? Natuurlijke fertiliteitsoplossingen en zorg voor de zwangerschap", beveelt aan dagelijks 400 mg PABA in te nemen om de vruchtbaarheid te verhogen.

Stap 2

Fysiek worden, maar overdrijf het niet. Gewicht verliezen vóór de zwangerschap kan u helpen om in vorm te komen en u voor te bereiden op de fysieke inspanningen die gepaard gaan met het dragen en afleveren van een kind. Te veel lichaamsbeweging of gewichtsverlies kan echter de vruchtbaarheid verstoren. Een langdurig, inspannend trainingsprogramma kan de afgifte van hormonen genaamd gonadotropines onderdrukken, die meestal amenorroe veroorzaken. Een goed oefenprogramma om de vruchtbaarheid te verbeteren zou een combinatie van aërobe oefeningen en krachttraining omvatten, 30 minuten per dag, vijf dagen per week.

Stap 3

Volg de eisprong. De enige levensvatbare manier voor vrouwen ouder dan 40 om de ovulatie bij te houden, is door te kijken naar de consistentie van uw vaginale afscheiding. Vlak voordat de eisprong plaatsvindt - en tot de eisprong eindigt - lijkt cervixvocht op eiwit en wordt het glad. Vrouwen ouder dan 40 jaar kunnen de eisprong niet zo nauwkeurig voorspellen als jongere vrouwen, omdat menstruatiecycli onregelmatig zijn en ovulatiesets onbetrouwbaar zijn. Volgens de American Pregnancy Association kunnen vrouwen in de perimenopauze een hoog niveau van het LH-hormoon hebben, dus een ovulatiekit - die het LH-hormoon gebruikt voor het voorspellen van de eisprong - kan resulteren in een vals positief resultaat.

Stap 4

Stress verminderen. Veel vrouwen met onverklaarde onvruchtbaarheid kunnen zich voorstellen dat ze stress uit hun leven verwijderen. Voor stressvermindering, oefen een vorm van meditatie of maak een wandeling. Vertel over je stress aan een vriend, familielid of hulpverlener, zodat je stress kunt putten uit een betrouwbaar ondersteuningssysteem.

Stap 5

Verbeter uw lever- en niergezondheid. Je moet een sterke en gezonde lever en nieren hebben om een ​​kind te verwekken en te dragen. Het vermijden van drugs, alcohol, cafeïne en sigaretten zal de gezondheid van lever en nieren verbeteren. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen de vruchtbaarheid verstoren. Praat met uw arts over uw medicijnen om te zien of deze de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Bovendien is stoppen met roken erg belangrijk als je een kind wilt verwekken. "The Journal of the National Cancer Institute" meldde een grote hoeveelheid nicotine in het cervicaal slijm van vrouwen die roken, wat het ontstaan ​​van DNA-schade in het cervicale epitheel veroorzaakte. Verder is nicotine giftig voor sperma en wordt het sperma uitgeschakeld om het ei te bevruchten.

Stap 6

Experimenteer met verschillende liefdesposities en verhef je baarmoeder na geslachtsgemeenschap. Sperma kan moeilijk naar boven navigeren als een vrouw bovenop haar partner staat tijdens geslachtsgemeenschap. Op dezelfde manier bestrijdt het sperma de zwaartekracht wanneer je je baarmoeder verhoogt na geslachtsgemeenschap. Plaats na de geslachtsgemeenschap een kussen onder je dijen en rust ongeveer 30 minuten na je geslachtsgemeenschap op je rug. Als u een gekantelde baarmoeder heeft, leg dan een kussen onder uw dijen en laat het gedurende 30 minuten op uw buik liggen.

Dingen die je nodig hebt

• PABA-supplementen

• Hoofdkussen

Waarschuwing

Praat altijd met uw arts voordat u stopt met het innemen van uw medicijnen.