Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het proberen zwanger te raken
Als je een baby wilt krijgen, is het belangrijk om je goed voor te bereiden door goed te eten om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om zwanger te worden. Gezond eten verhoogt je kans om een gezonde baby te verwekken en te baren, maar het consumeren van bepaald voedsel kan je vruchtbaarheid of je foetus schaden als je zwanger raakt.
paar lezen zwangerschapstest (Afbeelding: moodboard / moodboard / Getty Images)Niet-gepasteuriseerde zuivelproducten
ongepasteuriseerde kaasblokjes (afbeelding: intek1 / iStock / Getty Images)Blijf uit de buurt van kaas en melk die niet gepasteuriseerd is, omdat het u ziek kan maken terwijl u probeert uw ongeboren baby te verwekken of te schaden na de bevruchting, maar voordat u weet dat u zwanger bent. FoodSafety.gov waarschuwt dat ongepasteuriseerde zuivelproducten gevaarlijke bacteriën kunnen bevatten en adviseert om zachte kazen te vermijden die vaak ongepasteuriseerd zijn, zoals feta, blauwe kaas, brie, queso blanco en camembert. Blijf ook weg van ongepasteuriseerd sap.
Rauw of gerookt vlees
gevulde kipfilet (Afbeelding: Joe Gough / iStock / Getty Images)Ongekookt vlees kan ook uw lichaam ziek maken als u probeert zwanger te worden. Vermijd het eten van rauw of gerookt vlees; als je vleeswaren zoals hotdogs eet, kook ze tot ze stomen, adviseert BabyCenter.com. Zorg er bij het koken van vlees voor dat hun sappen helder zijn en gebruik een vleesthermometer om te bevestigen of u ze voldoende hebt gekookt om ze op te eten. Vermijd rauw gevogelte dat is gevuld met een ander soort voedsel, omdat bacteriën kunnen groeien op plaatsen waar de sappen van het gevogelte zich vermengen met de vulling.
Vissen met een hoog kwikgehalte
ingeblikte tonijn (Afbeelding: horex / iStock / Getty Images)Pas op voor bepaalde soorten vis die schadelijk kunnen zijn terwijl u probeert zwanger te raken. Sommige soorten vissen bevatten een hoog gehalte aan kwik, dat meer dan een jaar in je lichaam kan blijven nadat je het hebt geconsumeerd en je foetus schaadt als je zwanger raakt. De Food and Drug Administration adviseert dat je vrij blijft van tilefish, zwaardvis, haai en koningsmakreel. De FDA suggereert ook om niet meer dan twee porties van 6 ounce van kwikarme vis per week te eten. Deze soorten vissen zijn onder andere blik-tonijn, zalm, garnalen, meervallen en koolvis.
Voedingsmiddelen met cafeïne
espresso latte (Afbeelding: tiverylucky / iStock / Getty Images)Als je probeert zwanger te worden, moet je proberen cafeïne te vermijden. Een studie in het decembernummer van "Medical Science Monitor" laat zien dat cafeïne-inname het aantal levensvatbare eieren vermindert, en hoe meer cafeïne in uw systeem, hoe groter het risico op een miskraam. Cafeïne komt vaak voor in koffie, thee, koolzuurhoudende dranken, chocolade en sommige medicijnen, volgens de American Pregnancy Association. Als u zwanger raakt, moet cafeïne tijdens de zwangerschap om verschillende redenen worden vermeden. Het is een stimulerend middel en kan uw bloeddruk en hartslag verhogen. Het is een diureticum dat frequent urineren veroorzaakt, wat kan leiden tot uitdroging. De APA meldt ook dat cafeïne oversteekt in de placenta, wat betekent dat het een direct effect op uw baby heeft en kan leiden tot een bevalling vóór de geboorte en een baby met een laag geboortegewicht.
