Heeft wat u eet invloed op uw moedermelk?
Wat een moeder eet, kan zowel de smaak als de samenstelling van haar moedermelk beïnvloeden. Over het algemeen is het nuttig om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met een verscheidenheid aan smaken te eten en kan dit een kind beïnvloeden als een meer avontuurlijke eter. Wanneer baby's eerst in de moedermelk worden blootgesteld aan het voedsel, hebben ze meer kans om het voedsel in vaste vorm te willen eten als dat eenmaal is ingevoerd. Moeders die borstvoeding geven, moeten zich in de eerste plaats richten op het eten van een uitgebalanceerd dieet, ten behoeve van zichzelf en hun baby's.
Het dieet van een moeder beïnvloedt de smaak en samenstelling van haar melk. (Afbeelding: oksun70 / iStock / Getty Images)Trans vet
Moeders die grote hoeveelheden transvetten consumeren, kunnen die transvetten doorgeven aan hun baby's in de moedermelk. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Moeders die grote hoeveelheden transvetten consumeren, kunnen die transvetten doorgeven aan hun baby's in de moedermelk. Een studie in het novembernummer van het "European Journal of Clinical Nutrition" meldt dat moeders die borstvoeding gaven en die meer dan 4,5 gram transvet per dag consumeerden, de kans verdubbelden dat hun baby's veel lichaamsvet zouden krijgen. Transvet zit vaak in margarine en bakvet, gefrituurd voedsel en commercieel gebakken producten. Een grote portie frites in sommige restaurants kan 5 gram transvet bevatten.
Cafeïne
De moeder zou haar cafeïneconsumptie moeten beperken tot minder dan 300 mg per dag. (Afbeelding: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images)Meestal komt minder dan 1 procent van de cafeïne die je eet in de moedermelk terecht. Maar het lichaam van een pasgeboren baby kan de cafeïne niet gemakkelijk afbreken, dus het kan zich ophopen in het systeem van uw baby. Sommige baby's zijn gevoeliger voor cafeïne, maar voor de gemiddelde baby moet de moeder haar cafeïneconsumptie beperken tot minder dan 300 mg per dag. Een 1,75 gram pure chocola bevat ongeveer 31 milligram cafeïne, een kop koffie bevat 100 tot 200 milligram cafeïne en een typisch cola frisdrankje bevat tussen 35 en 40 milligram cafeïne.
Kruiden en specerijen
Ga je gang en geniet van die kom chili of die pittige curry. Doorgaans zullen dergelijke voedingsmiddelen de moedermelk niet nadelig beïnvloeden, hoewel de smaakmakers de moedermelk gedurende maximaal acht uur kunnen aromatiseren. Een onderzoek dat karwijzaad- en zoethoutaroma's vond, verscheen het sterkst in moedermelk ongeveer twee uur nadat een moeder ze at, terwijl mint ongeveer zes uur na inname een piek bereikte in de melk. De kruiden in voedingsmiddelen moeten worden onderscheiden van kruiden in medicinale doses, die mogelijk niet veilig zijn voor moeders die borstvoeding geven. Raadpleeg uw arts voordat u een kruidensupplement neemt tijdens het geven van borstvoeding.
Zuivelproducten
Als uw baby tekenen van een voedselallergie vertoont, wilt u misschien zuivelproducten verwijderen (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Het voedsel dat een moeder eet, is meestal niet de oorzaak van de spijsverteringsproblemen of het gas van een baby, maar er zijn zeldzame gevallen waarin de baby een voedselallergie kan hebben. In dergelijke gevallen kunnen veranderingen in het dieet van de moeder het probleem helpen verlichten. Een van de meest voorkomende boosdoeners is zuivelproteïne. Als uw baby tekenen van voedselallergie vertoont, zoals huiduitslag, diarree, gas, drukte, hoesten, congestie of loopneus, wilt u misschien zuivelproducten verwijderen.
