Kun je zeevis terwijl ze borstvoeding geven?

Moeders die borstvoeding geven, besteden extra tijd en energie aan het verstrekken van hun baby's de best mogelijke voeding. Moedermelk zit vol met antilichamen die geen formule bevatten. Moeders die ervoor kiezen om borstvoeding te geven, moeten extra aandacht besteden aan hun dieet, terwijl voedzame moeders dit niet doen. Dit komt omdat het voedsel en de dranken die een zogende vrouw consumeert via haar moedermelk worden overgedragen en haar baby beïnvloeden. De veiligheid van zeevruchten tijdens de verpleging kan verwarrend zijn, maar de richtlijnen zijn specifiek.

Garnaal is lager in methymercurve dan haaien of makreel. (Afbeelding: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Risico's van zeevruchten terwijl borstvoeding

Sommige soorten zeevruchten bevatten hoge niveaus van een stof die methylkwik wordt genoemd. Hoewel de volledige effecten van methymercury op jonge baby's nog niet worden begrepen, vormt de chemische stof wel een risico voor de ontwikkeling van baby's. De Food and Drug Administration stelt dat methykwik in vis het centrale zenuwstelsel van een baby kan schaden.

Zeevruchten om te vermijden

Kelly Bonyata, International Board-Certified Lactation Consultant, stelt dat haaien, zwaardvis, koningsmakreel en tilefish de hoogste zijn in methylkwik. Dit komt omdat deze soorten vis meer vet bevatten en de methykwik wordt gevonden in het vetweefsel. Vermijd deze soorten zeevruchten tijdens het geven van borstvoeding.

Zeevruchten om te consumeren

Zeevruchten zijn een gezond type voedsel dat niet volledig moet worden vermeden, zelfs tijdens de verpleging. Volgens de FDA zijn vis en schelpdieren een goede bron van eiwitten en omega-3-vetzuren, die bijdragen aan een gezonde hersenontwikkeling bij een kind of kind. Garnalen, koolvis, meerval, lichte tonijn in blik en zalm zijn allemaal laag in methylkwik en gezond om te consumeren tijdens het geven van borstvoeding, volgens de FDA. Terwijl zwangere vrouwen vaak wordt verteld om rauwe vis te vermijden, zoals sushi, stelt Bonyata dat het risico van bacteriële infecties geen grote zorg is voor moeders die borstvoeding geven, omdat de baby niet langer via de navelstreng verbonden is. Daarom is rauwe vis over het algemeen veilig om te eten tijdens de verpleging.

Aanbevolen hoeveelheden

Zelfs wanneer u de soorten schaal- en schelpdieren gebruikt die weinig methykwik bevatten, moet u uw inname van zeevruchten tijdens het geven van borstvoeding toch beperken. De FDA beveelt aan dat zogende vrouwen niet meer dan 12 oz eten. van laag-methylkwik schaal-en schelpdieren, zoals garnalen en meerval, elke week. Dit vertaalt zich in ongeveer twee tot drie kleine porties vis in een week. De aanbeveling is echter gebaseerd op gemiddelden. Als u dus een week meer vis eet, kunt u de volgende week minder vis gebruiken..