Kunnen 1-jarigen sinaasappelsap krijgen?
De American Academy of Pediatrics stelt dat het goed is om je 1 jaar oude sinaasappelsap te geven, maar houd je aan een portie per dag. Zelfs de meest kieskeurige peuter heeft moeite met het weerstaan van de zoete smaak van sinaasappelsap, en het kan je kleintje voorzien van een boost aan essentiële vitamines en mineralen. Sinaasappelsap is echter niet beter dan verse sinaasappelen en bevat toegevoegde suikers en calorieën die op de weg nadelige gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben.
Twee glazen sinaasappelsap. (Afbeelding: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images)Voedingsstoffen in sinaasappelsap
Sinaasappelsap heeft minimaal vet, verzadigd vet, cholesterol of zout. Het bevat ook veel vitamines en mineralen om de groei en ontwikkeling van je peuter te ondersteunen. Sinaasappelsap is een uitstekende bron van vitamine C, thiamine, vitamine B-6 en folaat. Met calcium verrijkt sinaasappelsap is ook verkrijgbaar als uw kind niet groot is in het consumeren van melk. Het Institute of Medicine beveelt aan dat 1-jarigen 500 milligram calcium per dag krijgen en 1 kopje sinaasappelsap 349 milligram. Deze voedingsstof is essentieel voor sterke, gezonde botten.
Portie grootte
De American Academy of Pediatrics adviseert een limiet van 4 tot 6 ons vruchtensap per dag voor 1-jarigen. Vruchtensap bevat toegevoegde calorieën en suiker en mist de vezels die vers fruit bevat. Koop sinaasappelsap met 100% sap en meet het portie van uw kind. U kunt ook proberen het sinaasappelsap met water te verdunnen. Sta hem niet toe om een sapdoos of een kop sap de hele dag door te dragen. Je wilt ervoor zorgen dat hij niet te veel drinkt en andere essentiële voedingsmiddelen en voedingsstoffen mist.
Nadelen van Juice
Te veel sinaasappelsap drinken kan leiden tot een verstoring van de energiebalans. Na verloop van tijd zal uw kind, als het te veel calorieën binnenkrijgt, meer gewicht krijgen dan wat gezond is voor zijn leeftijd. De suiker in sinaasappelsap kan ook gaatjes in uw kind bevorderen. Volgens een artikel dat in 2001 in "Kindergeneeskunde" werd gepubliceerd, zijn kinderen die buitensporige hoeveelheden sap drinken vatbaar voor diarree, gas- en maagzwelling.
Allergie en huidirritatie
Als je 1-jarige nog nooit sinaasappels of sinaasappelsap heeft gehad, let dan op de tekenen van een citrusallergie op de dag dat je sinaasappelsap introduceert. Symptomen van een allergie komen meestal binnen minuten tot twee uur na inname van het voedsel voor en omvatten netelroos, zwelling, tranende ogen, misselijkheid, braken, diarree en moeite met ademhalen. Neem contact op met uw kinderarts als deze zich voordoet omdat een ernstige allergie levensbedreigend kan zijn. Uw kind kan ook last krijgen van huidirritatie door het zuur in sinaasappelsap, wat geen allergie maar eerder een ziekte is. Praat met uw arts om het verschil te bepalen.
