Activiteiten om het zelfrespect van een tiener een boost te geven

Als gevolg van een veranderend lichaam en nieuwe sociale situaties kunnen tieners worden bezaaid met zelftwijfel en een gevoel van lage eigenwaarde. Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat ze goedkeuring zoeken op andere gebieden, van leeftijdgenoten en volwassenen. De Palo Alto Medical Foundation beveelt aan om het zelfvertrouwen van je tiener te stimuleren om hem de moed te geven zijn eigen persoon te zijn en zijn eigen beslissingen te nemen, zonder zich zorgen te maken over wat anderen zouden denken. Je kunt helpen gezond zelfrespect in te boezemen met activiteiten die je kunt voltooien met je tiener om hem te laten weten hoe speciaal hij is.

Een gelukkige tiener in haar huis. (Afbeelding: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

The Three Compliments Journal

Geef je tiener een klein dagboek en laat haar elke ochtend wakker worden, kijk in de spiegel en geef zichzelf drie complimenten die ze vervolgens in haar dagboek opneemt. De activiteit met drie complimenten wordt aanbevolen door KidsHealth.org, een divisie van de Nemours Foundation, als een manier om zelfliefde in je tiener in te blazen. Het vinden van haar eigen gevoel van eigenwaarde door te wijzen op wat ze leuk vindt, kan haar helpen vertrouwen te winnen zonder op de meningen van anderen te leunen.

Een zelf-collage maken

Met behulp van foto's uit tijdschriften kan je tiener een collage van hoop, ambitie en talenten verzamelen die ze op een prominente plek kan ophangen om haar te herinneren aan haar waarde. Begin door haar een groot stuk posterboard en een stapel tijdschriften te geven om haar te helpen foto's te vinden die haar vertegenwoordigen, suggereert EducationWorld.com. Niet alleen zal het haar herinneren aan haar capaciteiten, maar het zal ook een bewijs zijn van wat een persoon zij is.

Een emmer met eigenwaarde maken

De emmer met zelfvertrouwen is een krachtige metafoor die door GoodCharacter.com is gesuggereerd om te laten zien welke opmerkingen en meningen van anderen kunnen bijdragen aan het zelfbeeld van je tiener. Gebruik een plastic emmer en hamer in verschillende spijkers in het oppervlak van het plastic. Vul de emmer met water, en kondig aan dat het water het zelfrespect vertegenwoordigt. Als je elke nagel verwijdert, noem dan een pijnlijke opmerking die aan een tiener kan worden gedaan. Terwijl het water uitstroomt, vraag je je tiener om te brainstormen over manieren om de gaten te dichten, zoals een gezonde oefening, goede vrienden en invloeden en een sterke familie.

Een kalender met zelfwaardering maken

Schaf een lege kalender aan en geef deze aan je tiener. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services stelt voor om elke dag één activiteit te vullen die je tiener kan helpen haar talenten te verbeteren en van het leven te genieten. Ze kan activiteiten kiezen zoals 'Maak een fietstocht' of 'Schilder een portret'. Geef vervolgens de kalender aan je tiener met instructies dat ze elke dag ten volle moet leven en geniet van haar leven zonder zich zorgen te maken over wat anderen denken. Het zal haar helpen haar talenten te ontwikkelen en van een hogere graad van eigenwaarde te genieten.

De positieve focusgroep

Dit is een waardevolle activiteit voor een groep tieners om elke tiener te laten weten dat hij eigenschappen heeft die anderen waarderen. Breek een groep tieners in paren of groepen en geef ze een tijdslimiet. De rest van de groep legt zich elke dag op elke tiener en praat over de dingen die ze het leukst vinden. Nadat de tijd om is, wordt een andere tiener in de groep het onderwerp van een gesprek. Hoewel het gevoel van eigenwaarde van je tiener niet op de mening van anderen mag rusten, kan het een oppepper zijn om te weten dat hij wordt gewaardeerd.