Activiteiten om zelfvertrouwen op te bouwen

Zelfvertrouwen kan u helpen obstakels op het werk en thuis, maar ook bij uw familieleden en vrienden aan te pakken. Een gebrek aan vertrouwen, aan de andere kant, kan je het gevoel geven dat je niet in staat bent om je dagelijkse leven te hanteren. Hoewel je misschien niet alle gedachten en gedragingen kunt wissen die je zelfvertrouwen wegnemen, zijn er verschillende activiteiten die je kunnen helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen..

Het creëren van een lijst met uw positieve eigenschappen kan vertrouwen wekken. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Negatieve gedachten herkennen

Je gedachten kunnen een grote rol spelen in je zelfvertrouwen, volgens het artikel "Jezelf liefhebben: hoe je je zelfrespect kunt verhogen" door Barbara Williams Cosentino, R.N., C.S.W., gepubliceerd op de website van het NYU Langone Medical Center. Elke keer dat je een fout maakt, denk je dat je automatisch denkt: "Hoe idioot van mij!" of "Waarom deed ik dat?" Besteed aandacht aan deze gedachten en doe een bewuste poging om ze te herwerken. In plaats daarvan zou je tegen jezelf kunnen zeggen: "Iedereen maakt fouten" of "Ik heb het verkeerd gedaan tijdens het spelen van een spel, maar ik heb mijn team geholpen om de laatste paar wedstrijden te winnen."

Daar weg komen

Neem een ​​nieuw obstakel aan, zoals lid worden van een sportteam. (Afbeelding: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Mensen met een laag zelfvertrouwen kunnen uitdagingen vermijden, die het vertrouwen negatief kunnen blijven beïnvloeden, volgens het TeensHealth-artikel 'Hoe kan ik mijn zelfrespect verbeteren?' Het aangaan van een nieuw obstakel of ervaring tegelijk, zoals lid worden van een sportteam of een vrijwilligersgroep, kan je helpen vertrouwen op te bouwen.

Zelfzorg bijwonen

Het verzorgen van je lichaam kan een andere manier zijn om het vertrouwen te vergroten. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Het verzorgen van je lichaam kan een andere manier zijn om het vertrouwen te vergroten. Sporten met sporten die je leuk vindt, zoals zwemmen of voetbal, kan je ook helpen om je beter en zelfverzekerder te voelen over je lichaam, volgens het Centre for Young Women's Health-artikel 'Self-Esteem and Body Image'. Het eten van voedzame maaltijden en voldoende rust krijgen kan je ook helpen je mentaal en emotioneel klaar te stomen om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan.

Accepteer mislukking

Maak een lijst van dingen die verbeterd moeten worden en accepteer mislukking. (Afbeelding: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Er zijn enkele dingen die u kunt veranderen aan uzelf en uw leven, terwijl anderen, zoals uw lengte, permanent zijn. Leren om de dingen die je niet kunt veranderen te accepteren en accepteren en doelen stellen om te verbeteren wat je kunt veranderen, kan je helpen vertrouwen op te bouwen, volgens het eerder genoemde TeensHealth-artikel. Het is ook belangrijk om te erkennen dat iedereen faalt of soms wordt afgewezen. In het licht van afwijzing is het belangrijk om jezelf te herinneren aan je positieve eigenschappen en onthoud dat iedereen verschillende smaken en voorkeuren heeft, volgens Hara Estroff Marano, hoofdredacteur van 'Psychology Today', in het artikel 'Build Your Confidence'. Hoewel je misschien niet door iedereen wordt geaccepteerd, word je niet door iedereen afgewezen.