Natuurlijke manieren om rood vlees uit de dubbelpunt te verwijderen

Beperking van uw consumptie van rood vlees wordt aanbevolen door de American Heart Association om problemen met uw dikke darm en hart te voorkomen. Rood vlees, vooral als het niet mager is, bevat veel cholesterol. Als uw dieet te weinig vezels heeft en rijk is aan geraffineerde granen, zal voedsel zoals rood vlees minder de neiging hebben om door uw darmen te bewegen, maar tegen de tijd dat het voedsel uw dikke darm bereikt, wordt het al afgebroken en verwerkt tot vast afval.

Voedingsvezels

MayoClinic.com stelt dat onoplosbare vezels uw darmen bulk bieden dat uw stoelgang reguleert en problemen met uw dikke darm voorkomt. Volgens de American Dietetic Association kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen zoals vezels darmkanker voorkomen. U kunt onoplosbare vezels vinden in voedingsmiddelen zoals groenten, noten en volle granen. Lijnzaad is een uitstekende vorm van voedingsvezels, plus het bevat essentiële omega-3-vetzuren, die helpen bij ontstekingen. Het is direct verkrijgbaar in de meeste supermarkten. Het is belangrijk om de lijnzaad te vermalen of lijnzaadmeel te kopen om te profiteren van de voedingsvezels, merkt Katherine Zeratsky, een Mayo Clinic voedingsdeskundige op.

Laxerende thee

Je vindt natuurlijke laxerende thee in natuurvoedingswinkels. De meeste natuurlijke laxerende theeën hebben senna-blad als het actieve ingrediënt, dat het laxerende effect veroorzaakt. De theeën worden soms aangevuld met psylliumschil, dat een belangrijke bron van voedingsvezels is. Het is belangrijk om af en toe alleen laxeermiddelen in te nemen, omdat chronische problemen met de spijsvertering de oorzaak kunnen zijn van een gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist. Stop met het gebruik van laxerende thee als u diarree of buikpijn ervaart.

tarwegras

Het Ann Wigmore Institute, opgericht door arts en raw food-expert en auteur Ann Wigmore, gebruikt tarwegrassap als een manier om de dikke darm te reinigen en darmkanker te voorkomen en te behandelen. Tarwegras bevat vitamine A, B-complex, C, E en K, plus 17 aminozuren en eiwitten. Het bevat ook chlorofyl, dat rijk aan mineralen en voedingsstoffen is.