Vermoeidheid na het werk

Na een lange dag op het werk is het begrijpelijk dat je soms niets liever wilt dan naar huis gaan, een dutje doen of een paar uur op de bank liggen. Werken kan stressvol en vermoeiend zijn en ontspannen is een goede manier om ermee om te gaan. Maar wanneer dat vermoeide gevoel frequente vermoeidheid wordt, ervaar je mogelijk meer dan alleen uitputting na een zware dag. Vermoeidheid kan uw prestaties op het werk beïnvloeden en uw tijd met uw gezin benadrukken.

man loopt door de deur - thuiskomen van het werk (afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Betekenis

Uit een studie onder leiding van onderzoeker Tea Lallukka en de Universiteit van Helsinki, afdeling Volksgezondheid in 2005, bleek dat vermoeidheid van het werk het hele jaar door sterk geassocieerd was met gewichtstoename. Door de tijd te nemen om uw vermoeidheid te onderzoeken en met uw arts te praten over uw symptomen, kunt u een onderliggende reden voor uw vermoeidheid vinden om uw symptomen gemakkelijker te behandelen.

Symptomen en waarschuwingssignalen

Vermoeidheid kan het voor u moeilijk maken om u te concentreren op de werkplek. U merkt misschien dat u kleine fouten maakt die grote gevolgen hebben. Je zult ook merken dat je reactietijd en besluitvaardigheid niet zo scherp zijn als ze zouden kunnen zijn. Herhaaldelijk geeuwen en vermoeidheid op weg naar huis van het werk kan uw woon-werkverkeer bemoeilijken. Hoewel sommige eenvoudige symptomen kunnen zijn dat je niet genoeg slaapt, constant dingen vergeet, hoofdpijn, gewrichtspijn, constante vermoeidheid gedurende meer dan zes maanden, kunnen pijntjes en vermoeidheid die je dagelijkse activiteiten beperken het teken zijn van chronisch vermoeidheidssyndroom, waarschuwt MedlinePlus website . Plan een afspraak met uw arts.

Oorzaken

Vermoeidheid na het werk kan verschillende oorzaken hebben, waarvan sommige gemakkelijk te verhelpen zijn en waarvan sommige moeilijker te behandelen zijn. Het Canadese centrum voor gezondheid en veiligheid op het werk merkt op dat stress op het werk uw gezondheid kan schaden en kan leiden tot emotionele vermoeidheid, waardoor u aan het eind van de dag moe en uitgeput raakt. Op dezelfde manier kan een baan waar je niet van geniet je vermoeid en onderdrukt voelen. Je vermoeidheid kan ook het gevolg zijn van een onderliggende medische aandoening, waaronder hoofdpijn en migraine, zwangerschap, chronische vermoeidheid of een verscheidenheid aan andere ziekten. Praat met uw arts over uw dagelijkse vermoeidheid na het werk om de mogelijke oorzaken te onderzoeken.

behandelingen

Als je vermoeidheid na het werk het gevolg is van stress op de werkplek, kijk dan wat je kunt doen om die stress te verlichten. Zeg "nee" om projecten toe te voegen wanneer u ze niet aankunt en werk waar mogelijk te delegeren. De All About Vision-website raadt aan om uw werkplek aan te passen, zodat het meer bevorderlijk is om te werken zonder stress of spanning. FamilyEducation.com stelt voor om uw dag beter te timen, zodat u aan zware taken deelneemt wanneer u het meest op uw hoede bent en u aan het einde van de dag meer energie zult hebben. Uw arts kan ook voorstellen doen voor het benaderen van uw vermoeidheid als het het resultaat is van een medische aandoening.